有数据表明，我国婴幼儿缺锌率达到60%，锌是人体中重要的微量元素，在人体中担任着重要角色，长期缺锌的宝宝可能会出现缺锌性侏儒、智力跟不上等情况，一般来说，缺锌的儿童会出现以下表现。

症状一：挑食厌食

食欲减退、挑食、厌食，食量减少，没有饥饿感，不主动进食

症状二：异食癖

一般儿童严重缺锌时，会出现啃咬异物的现象，啃咬玩具、指甲等

症状三：毛发异常

一般缺锌的宝宝可能会头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，地图舌

症状四：发育迟缓

会比同龄宝宝身高、体重相对增长速度缓慢，甚至严重的低于正常标准

症状五：智力发育落后

缺锌会减少大脑细胞，导致缺锌的孩子注意力不集中，多动，反应慢，学习能力差

像不满6个月的宝宝每天大约需要3毫克、7-12个月的宝宝每日需要5毫克、1-10周岁幼儿需要10毫克，虽说人体对锌的需求量不大，但少了它还不行，那么宝宝如何有效补充锌元素呢？

在怀孕阶段孕妈妈就需要有意识地补充锌元素，也要尽量避免早产，母体储存锌元素的黄金时间是在孕期的最后一个月，早产的宝宝容易缺锌，宝宝出生后尽可能采取母乳喂养，母乳中所含的锌元素远远超过牛乳，在肠道的吸收率高达42%。

宝宝6个月以后就可以添加含锌的辅食，例如猪肝、蛋黄、猪肉末、核桃粉等，宝宝到达1岁以后要注意荤素搭配，少吃调味品和甜食。

需要注意的是钙锌不能同补，两种元素会争夺运输载体，若一定要同时补充，两者之间间隔最少30分钟，最后切忌过量，将锌元素控制在合理范围内，适度调整。