生完才来分享！初次怀孕没经验？分享给新手妈妈们的50条建议

经历了3次孕期，整理了以上60件在孕期的一些注意事项分为日常、饮食、生产这三个方面。

希望能帮到初次怀孕的新手妈妈们！

饮食篇

1、叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间下午3点左右最好。

2、孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应。

3、钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。

4、DHA是孕5个月开始吃的，饭后一小时吃。

5、白开水是最好饮料，建议每天1.2升左右。

6、补铁是餐间服用效果好一点，服用以后便.便会变黑色(16周查铁蛋白哦)。

7、每天早上最好吃2个鸡蛋，牛肉、虾一周最好吃1-2次，长胎不长肉。

8、牛奶怀孕开始每天保持500L，早晚喝都可以。

9、炖汤尽量孕早期喝，后期就不建议喝太多。

10、 便秘可以吃火龙果，多喝水多走路，尽量不要用开塞露，会有依赖。

11、喝椰汁可以补充羊水，羊水不够可以多喝,还能净化羊水。

12、咖啡、茶、钙、牛奶会影响铁吸收，至少和贴几分开1个小时吃。

13、 零食建议吃酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干等。

14、 吃葡萄宝宝的眼睛不会变大，高糖分的水果要少吃噢。

15、酒和含酒精的东西不能喝，会影响宝宝的大脑神经系统发育。

16、 孕早期至少要摄入130过的碳水化合物，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。

17、少吃会导致过敏的东西，孕前没有吃过的东西不要吃，以防过敏。

18、生肉一定不要吃，小心韦形体原虫。

1 9、鲫鱼汤可以每周喝一次，降低孕期抑郁症的发生概率。

20、 孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纤维和高蛋白的食物。

日常篇

21、 妊娠纹不要过于在意，大部分都是取决于个人体质，孕期控制体重是减少妊娠纹的有效办法。

22、产检的时候可以带点吃的，以防排队太久会饿到自己和宝宝。

23、孕期可以照常用护肤品，切记不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的东西。

24、孕期除了会有孕吐、失眠、浮肿等症状意外，还可能会出现尿频和便秘等问题。

25、孕期运动要根据自己体质去衡量，不是每一个都合适。

26、胎动时间最早是16周左右，最晚会到24周，因人而异，不用过于焦虑。

27、孕前三个月避免用力的动作，容易先兆流产。28、孕妈妈不一定要吃两个人的饭。.

29、孕期可以泡 脚，但时间不宜过长。

30、 怀孕以后孕激素的影响下口水可能会变多，也会影响肠道容易经常放屁。

31、 孕期情绪化不会影响胎儿发育，不过孕妈妈最好是保持平常心。

32、 是在没有母乳也不要焦虑，奶粉喂养也很好的。33、 产后会脱发很正常，注意休息，之后会长回来。34、母乳喂养不会让让胸部下垂，但是会缩水。

35、哺乳期要注意避孕，不来姨妈不代表不会排卵。36、 孕晚期记得不要抓肚子，平时每天涂抹妊娠油,注意保湿，经常按摩。

37、 多和肚子里的宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

38、孕后期一定要注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事。

39、 孕期注意控制体重,胎宝宝6斤左右是最好的。

40、孕后期有的人会脚肿，正常的不用担心。

生产篇

41、 顺产- -般3天出院，剖腹产要7天。

42、不侧切当然最好，但是要根据自己的实际情况听医生的建议。

43、产后半小时让宝宝吸母乳，有助于开奶。

44、产后第- -次排尿会很痛，正常现象。

45、产后2-3天没奶很正常，多给宝宝吸，宝宝是最好的开奶神器。

46、产后恶露至少持续2周-1个月，产妇卫生巾很厚不容易透气，恶露减少以后就用普通的姨妈巾。

47、顺产的妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气才可以。

48、 做月子是可以洗澡洗头的，注意不要吹风着凉，个人卫生很重要。

49、生产后确实是比较玻璃心,杜绝一-切会让你不开心的人和事，有条件可以请月嫂。

50、产后注意调节自己的情绪,调整心态，孕育- -个小生命，看着小宝宝一天天健康成长，没有什么比这个更加值得了。