如何养护甲状腺？立夏这个时机你抓住了吗？

古人云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏天是甲状腺疾病的高发期，而立夏不入夏，所以大家要在立夏节气把握好养护甲状腺的时机。那么，如何调养好身体，不给甲状腺造成负担呢？建议大家可以参考立夏节气的养生策略：以三宜，三忌为重点。

宜：健胃、午休、静心

健胃：清淡饮食，以易消化食物为主，少吃油腻辛辣的食物。倘若暑热难耐，可用新鲜果蔬代替。春夏养阳，而养阳重在养心，可增加纤维素、维生素B和维生素C的摄入，能起到预防动脉硬化的作用。

午休：到了立夏，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长，以30分钟到1小时为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

静心：立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

忌：冷饮、大汗、湿热

冷饮：气候逐渐炎热，但时不时来的雨水和微风使气候无显著增高，建议不要进食太多寒凉的食物。

大汗：中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。

湿热：有些人阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。想要祛湿，还要行气祛湿，可以睡前泡泡脚，泡了脚，舒舒服服，一身清凉，一晚好梦。