据了解，抑郁症作为抑郁障碍的典型情况，患者会有显著，持久的兴趣减退，情绪低落表现，而最严重的后果是自杀，因此要了解疾病的相关情况，做好应对措施。

从中医的角度来看，阳气不足没有及时调节也会诱发抑郁症，需要通过正确的渠道来保养，阳气不足及时解决，才能远离严重疾病。

1、积极锻炼身体

阳气不足百病生，许多不正确的生活习惯养成会让身体的阳气被过度消耗，从而出现阳气不足表现。而持续的阳气不足会成为抑郁症到来的加速器，如果可以在阳气不足带来影响时及时应对，可避免其他严重后果出现。其中培养兴趣，多投身到运动中来，不仅可以降低抑郁症的患病率，还对阳气补充有帮助。

运动是强身健体有效的方法，有的人体质差，免疫能力下降后容易生病，通过运动激活免疫细胞功能，这些情况可以慢慢改善。还有的人过度肥胖，体内脂肪物质大量堆积，容易引发慢性疾病，通过运动促进热量消耗，加强代谢，体重会稳定下来。

当然，运动对补充阳气也有帮助，在锻炼的过程中全身的血液循环保持良好，营养物质提供给各大器官，自然可以促进阳气再生。加上在运动过程中可以让身体分泌出多巴胺，这种物质可以愉悦身心，同时把压力释放掉，对抑郁症的预防有帮助。

2、饮食正确调节

持续阳气不足对人体有害，因为保持健康的人阴阳平衡可以保持，不会出现阳气缺乏情况，因此手脚温暖、精神状态良好、免疫能力较强。但如果持续阳气不足伤害身体的根本，抑郁症也容易出现。

要调节应该从饮食入手，选择适合类型的食物提供营养，荤素搭配恰当，三餐饮食规律，确保各类营养物质满足需求，维持生命活动正常外补充阳气，选择那些性质温和的食物获取营养成分。

另外，还可根据自己的喜好选择食物，有时心情不好吃点甜食，也能保持心情放松，愉悦身心，在饮食调节的帮助下能获得好处。

通过以上内容可以发现，抑郁症作为会不断发展，影响机体健康的疾病，大多数患者在出现抑郁症后会心境低落，闷闷不乐，对生活失去热情和动力。而持续阳气缺乏会加速该疾病到来，要从运动，饮食等方面入手来补充阳气，同时遇到问题及时解决，才能保持心情舒畅，防止严重抑郁症入侵。