9 -12个月宝宝辅食7

美味蔬菜炖饭

食材：西红柿1个 红胡萝卜30克 黄甜椒20克 白饭一小碗 橄榄油少许 蔬菜高汤150克

制作：1.胡萝卜和黄甜椒都切成小块放入 理机中做成碎泥，

2.在热锅中加入少许橄榄油，再放 入蔬菜泥、白米饭和蔬菜高汤一 边煮一边收汁，

3.最后将收汁完全的炖饭盛入去心 的西红柿盅中。

西兰花燕麦粥

食材：西兰花1朵 燕麦30克 玉米40克

制作：1.西兰花浸泡洗净炤水1分钟后取 出剁成沫

2.燕麦片浸泡

3.玉米煮熟放入料理机中加水打成 玉米浆，可以过滤一下会更细腻，

4.将泡好的燕麦和玉米浆倒入开水 锅中煮至粘稠放入西兰花沫搅拌 即可出锅。