到中年的女性，总会在看到自己的脸的时候，突然感慨自己脸上怎么多了那么多皱纹？

当女性到了四十岁后，细纹、斑点、皮肤状态变差，皮肤松弛等问题接踵而至，可如果提到怎么样才能不显老，大部分女性都会想到保养来让自己不那么显老。

可一提到保养皮肤，很多朋友第一时间想到的就是购买各种各样的护肤品，可花了很多钱买了那么多护肤品，每天各种护肤品往脸上涂，可实际上是花了钱皮肤也没好，花了那么多长时间保养，皮肤状态还是没好起来，这是因为想要皮肤好，不能只靠护肤品，如果我们不坚持一些护肤好习惯那也是无效的。

那么小蕊今天就给大家分享4个对皮肤有帮助，并且需要我们坚持做的习惯，只要坚持做皮肤就会变得很好，大家一起来看看吧，让我们一起养成好皮肤。

1、不管什么季节都要坚持防晒

防晒是一生都要坚持的“事业”，很多女性到了中年后，脸上就会出现细纹、斑点，除了是因为不认真护肤或者是遗传因素以外，更多的是因为防晒不到位，紫外线是导致很多皮肤问题的“凶手”之一，那么不管什么季节都要做防晒。

小蕊为什么会特意单独说防晒呢？这是因为很多朋友都没有防晒的意识，在夏天的时候还会注意防晒，一到秋冬就不注重防晒，但其实季节是不会影响到紫外线强度的，在那些冬天暖和的天气里，紫外线对皮肤的伤害并不比炎热的夏天少，所以不管什么季节都要注重防晒。

防晒并不只是涂防晒霜，我们戴帽子、墨镜和防晒衣都是很好的防晒方法，大家防晒的方法都知道，只不过秋冬也要注意好防晒这件事，朋友们可不能觉得冬天太阳没有那么毒，就偷懒不防晒，这样皮肤是会出现问题的。

2、洗面奶要少用

我们每天都在坚持护肤，为的就是保持好自己的皮肤状态，我们要是想要护肤的效果好，在护肤前就需要做一个很重要的步骤，那就是认真洗脸，洗脸对于护肤的效果是有着决定性作用，因为打好基础才能让护肤效果更好。

大部分朋友洗脸时都会用到洗面奶，觉得这样才能把脸清洁得更干净，可实际上洗面奶也不应该频繁使用，经常用洗面奶会让脸干净，还会损害皮肤的健康。

特别是对于中年女性来说，这时的皮肤会比较的偏于缺水的状态，用洗面奶洗脸可以带走一些脏东西和多余的油脂，但频繁使用的话是会破坏皮肤状态的平衡。

最重要的是洗面奶是不同的，有酸有碱，不管是过酸还是过碱，都会对皮肤造成影响，也会影响到护肤的效果，还会影响我们养成好皮肤，那么就要尽量少用洗面奶洗脸，在白天的时候就不要用洗面奶洗脸了，可以用清水简单的清洗脸，不需要用洗面奶清洁肌肤的。

3、运动要坚持

你成为刘畊宏女孩了吗？小蕊最近有在坚持做刘耕宏的毽子舞，做一段时间发现不但自己的体重变轻了，连皮肤都开始变好了，所以朋友们不妨运动起来吧，哪怕不做刘畊宏女孩，也可以坚持做其他的运动，运动可以给我们带来愉悦感，也能够提高我们的代谢能力。

运动可不仅仅为了让我们的体重变轻，运动还能给我们带来健康向上的活力感，坚持运动还能让皮肤变得更加的紧致，皮肤的状态也会有变好的感觉，让我们看起来不再那么憔悴，不再那么没有精神，会让我们更加的年轻有活力。

刚开始运动的朋友，不妨从基础的运动开始做起吧，让身体先适应运动的节奏，再慢慢增加运动量，如果不想在家运动的话，也可以选择去健身房，那里会有更专业的教练来教我们如何正确运动。

不是一味地做运动，而是要注意强度，要坚持，改变不好的饮食习惯，这样下去我们的状态也会提升很多。

4、不好的饮食习惯要改变

不好的饮食习惯是造成皮肤出现问题的“凶手”之一，很多朋友脸上经常会出现痘痘、粉刺等皮肤问题，大部分都是因为饮食造成的，那么就建议朋友们可以改掉不良的饮食习惯，要控制自己吃油腻辛辣刺激的欲望，因为油腻辛辣的食物不止会让胃不舒服，对健康造成影响，还会刺激皮肤，让痘痘、粉刺跑出来，影响到皮肤的光滑。

学会拒绝高糖食物，保护好我们的皮肤，因为糖分会破坏肌肤的胶原蛋白，皮肤就会出现糖化反应，肌肤就很容易出现泛黄、粗糙、长皱纹等问题。

中年女性想要皮肤好，最关键的不在于护肤品，而是要重视生活中的一些习惯，这样才能让自己的皮肤状态更好，让自己更加的年轻，避免加快皮肤衰老，习惯虽好，但坚持才有效果。

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