给准妈妈的45条建议（记得收藏）

#奇妙知识季# 给准妈妈的45条建议

1．备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。2．常喝温白开，让有身体毒素随尿液排出体外。

3．产检带些吃的，做完项目可以吃的上。避免饿着。

4．前三个月孕吐，少吃多餐，不要太饱或太饿，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意营养够不够问题。

5．前三个月要避免用力的动作，容易发坐先兆流产

6．孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的体重。

7．只要不是垃圾食品，适当吃没大碍。生肉一定不能吃，小心弓形体原虫！

8．妊娠纹什么别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效办法。

9．医院会组织产前学习班，没事可以听听，会让你了解很多孕产知识。

10．孕期护肤和化妆让自己美美的，也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。11．孕后期有的人会走路困难。不要担心，那是腹部增大压迫耻骨，生完就会好的。

12．除了营养均衡，牛奶和燕窝是不错的东西，有条件可吃。

13．孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。

14．产前坚持读完，至少一本育儿书籍

15．个人认为生产快和体质有关，孕期运动并不一定对每个人都适用。

16．隔着肚皮多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

17．孕后期必须注意胎动不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。18．产前脐带饶颈不必太担心，小家伙很聪明，有的可以自己绕回来。

19．破水了就不要再走路了，平躺，直接去医院。

20．孕37周后，把社保卡，产检卡，身份证，病例资料放在一处，以防临时生产。

21．住院时留好发票以及住院资料，生育报销时要用到。

22．羊水和尿有区别，破水时羊水止不住稍微动下就能流很多。

23．即使睡不着也不能要熬夜看手机，闭目养神比半夜看手机强

24．去医院不要太紧张，要告诉自己：一切会顺利的。看见宝宝的那一刻你会觉得自己很伟大。25．孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好オ关键。

26．第一次生产，从宫缩到开指要经过6到16个小时左右，所以要有心理准备。

27．在待产房护士嗓门大，不要放在心上。他们说的方法比较奏效，照着做就好了。

28．内检设什么不好意思的，生孩子都不怕。这个没什么好怕的，有点不舒服，但能忍受，放松反而会很快。

29．内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿不易下来。

30．不侧切当然最好。但如果医生建议侧切，那就听医生的，毕竟无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。

31．生产时忌大喊大叫，保存体力。32．提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛，生产时能加快产程。

33．侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点疼不算啥，也可以和医生沟通一下打麻药。

34．侧切妈妈每天需要用温水冲洗会阴2次。

35．产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食品。

36．产后半小时让宝宝吸允母乳，是开奶成功的关键。

37．顺产妈妈产后6-8小时一定要排小便，下地走动，以防静脉血栓。

38．第一次排尿会有疼痛感是正常的。

39．宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加配方奶

。日后过敏的风险大大提高，要知道小宝宝胃容量其实很小。

40．月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝。50．宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩，少抱，养成好习惯。

41．第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩的时候。

42．产后2-3天没奶正常，给宝宝多吮吸，他是最好的开奶师。

43．产后恶露至持续2周﹣1个月 产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，一次性产褥垫，可以囤些。

44．产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好，会急性回奶，要学会调整自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁。

45．让宝宝多晒太阳。对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好。