刘畊宏1段早年采访视频曝光，我意外发现他50岁爆红的秘密

今天是精读君陪伴你终身成长的第3123天

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最近，刘畊宏火了。

他自创了一套极易上手的“毽子操”，背景音乐是节奏感超强的《本草纲目》。

“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要。”

口号一喊，配合魔性的抬腿摸脚动作，一大批“刘畊宏男孩”、“刘畊宏女孩”就跟着爆汗当场。

短短两周内，刘畊宏抖音涨粉三千多万，粉丝数量直逼李佳琦，一跃成为健身界顶流。

其实，早在18岁的时候，他就出道了。

他当过偶像，拍过偶像剧，演过电影，也玩过男团，但一直都没什么起色，最令人熟知的身份，就是“周杰伦朋友”。

也有人说，刘畊宏的走红是沾了周杰伦的光。

这话也没错。毕竟无论《本草纲目》还是《龙拳》，周杰伦如果不首肯，刘畊宏都没办法拿去用，他的健身视频在传播上自然少了一个爆点。

周杰伦曾经在综艺节目里说过，自己其实一直在帮这个朋友，希望有朝一日能把他捧红。

但因为种种原因，刘畊宏就是火不起来。

因此多年来，他还有一个名头，是“周杰伦都捧不红的男人”，

这一次，刘畊宏总算凭自己的实力火了一把。

他的这波走红，靠的主要还是自己的天时地利人和。

我一直相信“是金子总会发光”这句话。

让刘畊宏发光的，就是他专业的健身方法论。

他曾指导过吴京、彭于晏这两大硬汉名角，并且出版过专门的健身书籍。

刘畊宏最有说服力的案例，就是训出有肌肉的周杰伦。

可以说，他的方法论是科学而成功的。

而要掌握这个方法论，自己首先就得成为一名健身达人。

成为健身达人本身，就是一件很不容易的事，刘畊宏却因此坚持健身了几十年。

很多文章都在分析刘畊宏突然走红的原因，我却独独对他几十年如一日的超强毅力感兴趣。

02

为什么普通人总是“今年初立下的健身目标，又在明年复制黏贴一遍”，而刘畊宏却能从18岁开始，坚持健身到现在？

他早年在一个综艺里的发言，让我找到了这其中的原因。

主持人在节目中谈到婚姻里出现第三者的问题时，她问刘畊宏的妻子王婉霏：“会不会担心丈夫有外遇？毕竟他身材那么好？”

王婉霏说：“上正常的节目都不担心，就担心他在拍戏的时候和女演员擦出火花。因为拍戏都要在剧组里待几个月的时间，很容易日久生情。”

虽然有这种想法，但王婉霏也做到了一个妻子的大度，她知道这是老公的事业，所以还是常常鼓励他去拍戏。

没想到刘畊宏给了她一个很真诚且极富安全感的答复：“并不是不愿意去拍戏，而是拍戏会发生的状况太多了，他不能保证自己还能不能回得来。”

为了避免这种情况发生，他的解决办法是：让妻子和孩子跟着他一起去剧组。

而如果妻儿跟着他去剧组拍戏，他就必须正好在孩子寒暑假期间开拍，要满足这个条件的剧组少之又少，所以很长一段时间里，他都没有再拍过连续剧。

虽然他的这段话针对的是感情问题，但我却从这段发言里感受到了他一以贯之的一种高级的习惯——“长期反馈”。

这种思维和习惯倡导我们，做更多能够带来长期反馈的事，少做只能带来即时反馈的事。

对刘畊宏来说，“婚外情”就是一件只能带来即时反馈的事情。

“外遇也许很美好，但这终究只能带来短暂的快乐。”

所以，为了维持家庭长久的和乐，以及自己永远健康正能量的快乐，他选择了主动戒断甚至远离身边的干扰源。

显然，他的这种习惯同样迁移到了“健身”上：

“坚持健身，虽然回报的时间有点长，但如果把它分摊在达成目标的一整个过程中，并且学会从过程中获得乐趣，就会获得精神上的满足感和成就感。”

“长期反馈”习惯，或许才是他50岁爆红的根本。

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知乎上曾有人问：学霸是不是因为小时候成绩好带来的优越感，所以一直保持这种努力学习的干劲？

高赞回答的答主@公子V的解答令人醍醐灌顶。

他说，每个人都需要不断收到正向的反馈，才能继续保持前进的动力。做学生时的反馈周期特别短，反馈的机制也特别简单：

你好好学习了，考题就会做；考题会做，成绩就好；成绩好了，家长老师就表扬你，你就成了别人家的孩子；这时候你就有优越感，下次就更加努力学习。

比如，每学完一个单元，会有一个单元考，周期大致是一个月。你努力冲刺一个月，或许就能看到效果，拿个全班前几名，然后获得家长老师的表扬，你觉得很爽，又打了鸡血一样继续学习。

这种爽感可能持续个几周，下一次考试又来了。上次正反馈给你带来的动力还没消退，你就又获得了一次正反馈。

但真正优秀的人，并不是靠着这样的小刺激在学习，而是长期的正反馈。

一线投行员工的提拔周期长达3年；政府领导换届的周期长达5年；助理教授评副教授的时间长达7年。

能熬下来的，才是真正厉害的人。

学生时期，如果是靠着一波又一波周期极短的正反馈成为的学霸，有些的确可以一直优秀下去，优秀到上大学，然后吹嘘“优秀是一种习惯”。

但是单纯以这样的反馈作为前进的动力，到了社会上受一两次打击，很快就垮了。

“当公务员的，每三五年组织上才考察你一次，考察完你还不一定被提拔，这时候你还能静下心来，做好手头的工作，为人民服务吗？

做实业的，企业一直勉强维持，可能每十年才有一个增长点，看着别人拿钱炒股，今天挣了五万，明天涨了十万，这时候你还能蹲在你那个破厂里和工人一起摸索工艺吗？”

依靠短期正反馈来前进的人，往往成不了大事。成大事者，多是愿意投入时间，且不惧坐冷板凳的人。

04

有什么好的思维方式，可以帮助我们建立“长期反馈”呢？

效率专家Lachel建议，一定要去找到目标。目标感更强的人，往往主观幸福感也更高，更容易从各种各样的挫折和失败中恢复过来。

那么，如何找到一个适合自己的目标呢？

“一个有效的思维方式是：把目光从你自己身上移开，去关注到你之外的世界，去思考：

你希望为这个世界作出什么改变，你希望这个世界因为有了你、而变得有什么地方不一样？”

Lachel认为，一个好的目标，必须符合两个条件：

①有足够远大的图景：你要清楚地知道，你的目标可以为这个世界带来什么，当你达成这个目标的时候，有哪些人可能因你而改变。

只有足够宏大的图景，才能够支撑起你的价值感和意义感，让你体验到自己存在的价值。

单纯只是为了“让我自己过得更好”本身，无法体现你存在于这个世界上的价值和意义。

②目标要能够跟你契合。在为目标奋斗和前进的过程中，你能够发挥自己的才能和长处，享受到克服困难的快感，感受到自己在不断地成长。

这一点可以帮助你获得反馈，让你可以感受到“我为了目标而付出的努力并不是白费的”。哪怕结果可能不如人意，但这个过程也能够给我足够的回报了。

以上两个条件，刘畊宏全都满足。

他之所以如此热爱健身，也热衷于帮别人健身，原因和一个伤痛的往事有关。

王婉霏的父亲，未满60岁就因缺乏锻炼导致心肌梗塞而突然去世。

岳父的早逝让他痛下决心：传播健身理念，让更多家庭不必再遭受这种创痛。

所以，一开始他不在意火不火，赚不赚钱，他最想做的就是把自己的理念传播出去。

正是这样远大的愿景，让他从18岁开始，就走上了健身的不归路。

前几天，新华社的记者问他：要是过段时间不红了，心里会有落差吗？

刘畊宏是这样回答的：

“几个人不重要，重要的是这件事情已经带出影响力了，也许未来（疫情结束后）大家要忙，没有关系，希望大家现在练好了之后，能够到户外去就赶快去户外。

去爬山，去游泳，跟朋友去郊外玩……都可以，不用一定要到我的直播间。我先把你的身体练好，让你预备好可以到户外去，就像学校学东西一样，学好了之后要去外面享受人生。”

伟大的目标和自己的才能一结合，就产生了巨大的能量，让他坚持健身了三十几年。

终于，在即将步入50岁的这一年，他红了，“长期反馈”的红利显现了。

当新华社的记者问刘畊宏：现在人气这么旺，这么红，这么爆，对你有什么感觉？

刘畊宏笑着回答：

“我早就在人生的巅峰了，我有三个孩子，爱我的老婆，幸福的家庭，我的爸爸妈妈健康，这不就是我人生的巅峰吗？”

人生就是一场修行，目标远大才能走得更远。