一到春季上烂嘴巴，眼睛干痒，有时还会头晕耳鸣，去医院检查说是上火了。吃过药好了之后，没多久又复发了，反反复复让人想发狂。

春季是一年之始，是万物生长的季节，这个时候正是阳气升而引起消的状态，如果这个时候不注意的话，那么很容易引起反复上火的情况。

春节上火的原因有很多，多半是体内阴阳失调

1、养肝不当

春季是养肝的一个季节，是肝气最足、肝火最旺的时候。但是谁还没有一个心情糟糕的时候，如果情绪不稳定，那么就会影响肝的疏泄功能，从而引起气滞的问题，肝气郁结再到肝火旺盛，那么就会造成一个口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。

2、多风干燥

春季多风气候比较干燥，人体代谢增加，水分更容易流失，那么就很容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、耳鸣头晕等上火症状。

3、饮食失宜

管它是寒凉的还是温热的，统统都塞进脾胃里，这样就容易造成脾胃虚弱，引起胃肠的积热，导致胃部出现炽盛的情况，那么就会出现胃脘部灼热疼痛、口干口臭、便秘等上火症状。

那么对于上火所引起的一些轻微的症状，中医有什么好的调理方法吗？

1、口舌生疮，多吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜食用过少后，营养失调，就易出现口疮。这个时候可以吃一些豆芽来清火，中医认为豆芽味甘性凉，有着清热利湿、消肿除痹的作用。另外，它还可以有利于肝气疏通、健脾和胃。

2、大便干燥，煎芝麻核桃汤

春燥很容易引起一个肠胃问题，大便干燥甚至便秘。而春燥引起的便秘，在调理上宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤来润肠。用黑芝麻、核桃仁碾压成碎末，炒熟后再加点蜂蜜搅拌，用温水冲服就可以了。

另外，用决明子来调理也可以。决明子味苦、甘，药性微寒，有着润肠通便的作用。用它煮水，煮半个小时，然后去杂质留下药液加入少许蜂蜜，每天早上空腹时饮用。

3、咽痒干咳，冰糖雪梨

如果是轻微的喉咙干痒，或者出现干咳，那么可以用吃梨法来调理。梨性微寒，经常食用具有清热下火、滋阴益气的效果。可以拿梨用水煮一下，然后根据个人口味适当放点冰糖，既能止咳又能下火。

其实说实在的，生吃梨，清火的效果会更好。

4、口干口臭，凉拌莲藕

如果上火是出现了口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等症状，多半是胃里有火。这个时候其实可以吃点莲藕来调理。莲藕生吃可以清热生津，熟吃可以健脾养胃还滋阴。

5、手脚心热，枸杞泡水

如果你是五心潮热，也就是手心脚心发热，动不动就出汗，慢性咽喉肿痛，半夜睡着睡着就出汗，直到睡醒了才停，往往还会伴有腰酸背痛的情况。这多半是有肾火的情况，也就是我们所说的肾阴虚。如果症状轻微的话，我们可以用枸杞泡水喝来调理，枸杞有滋补肝肾的功效。

6、心烦失眠，莲子心茶

如果是出现心悸心慌、心跳加快、心烦意燥、失眠情绪等上火不适，那么有可能是一个心火旺盛的原因。另外，这类人的小便发黄、小便发热。这个时候我们可以用莲子心来调理，莲子心味苦，药性寒，可以入心、肾经，有着清心安神、交通心肾的作用。

怎么预防春季“上火”呢？要做到以下几点：

1、及时补充水分

春季上火多是因为天气干燥所致，所以平常应该要多喝温水。

2、饮食均衡

胃喜燥恶寒凉，在饮食中应该要少吃寒凉的食物，另外油腻、辛辣的食物摄入过多会增加脾胃的负担，所以这些也要少吃。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。

3、控制情绪

春季是生发季节，对应着我们的肝脏，而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志。如果情绪得不到疏泄的话，那么就很容易引起一个肝气郁结、郁而化火的情况。所以在生活中我们应该要控制好自己的情绪，或者说要懂得释放自己的情绪。情绪也是一种致病因素。

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