人民日报教你：9个方法走出负面情绪，拒绝emo

你是不是也时常莫名就觉得情绪低落，什么都提不起精神？是否总是习惯自我否定？看到别人都似乎过得很好很幸福，只有自己的生活是一地鸡毛？……没有人能时时刻刻保持积极向上，是人就会有情绪的高低起伏，但绝不能长久地沉溺在负面情绪中哦。

人民日报教你9个方法，拒绝emo！

1.接纳自己。学会与自己和解很重要，接受自己就是个普通人，接受自己的一切。不要自我贬低，只要努力生活，你就是最好的。

2.拒绝内耗。别在不值得的人和事上浪费时间，也别在瞎想中消耗自己的能量。想做的事就去做，在行动中找到该走的路。

3.学会宽心。 人生在世，不可能一帆风顺，万事如意。那就学会宽自己的心，此刻觉得再大的事，过段时间看，可能成为人生中的笑谈。人生最重要的，不过是吃得下，睡得着，走得动。想想，确实如此。

4.停止攀比。人比人，气死人。也没必要。世上没有绝对的公平，不要做无谓的攀比，要比的话就跟自己比吧，日有所进，就值得欢喜。

5.好好生活。这是现代人最缺乏的吧。明明生活越来越好了，我们却活得越来越累了。少熬夜，按时吃饭，简单的七个字，却没有多少人能做到呢。如果你没有什么技能，至少让“会生活”成为你的特长吧！

6.减少依赖。这个世界太繁华，我们已经习惯依赖他人他物，很多能力都退化了。试试不那么依赖电子产品，不依赖别人。多用用自己的身体和头脑来生活吧！

7. 储蓄快乐。快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，沐浴温暖的阳关，看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。

8.主动倾述。 生活确实会有很累很沮丧的时候，学会主动倾述吧，比如找你的家人，朋友聊一聊，或者把烦恼付诸笔端，又或者发到社交平台，即便是陌生人，也会带给你惊喜。

9.多多微笑。即使不开心，假装微笑，也会慢慢变得真的开心。生活的开心不开心，1%在于发生了什么，99%则在于你的反应。所以，发生的事无法改变，那就试试改变自己的态度，再糟糕也用微笑去打败它的后遗症吧！

9个方法，你学会了吗？不要不开心啦，去做点让自己开心的事吧！