吃完饭就躺着容易得病？医生：不仅不会胖，或许还会有几种好处

相信很多人都听过这样一句俗语，“饭后百步走，活到九十九”，大部分老年人会将饭后百步走这件事十分重视。因为所有人都想获得健康长寿的好身体，所以饭后散步的方式对老年人来说比较简单又好做到，傍晚经常会看到小路边，花园里，布满了饭后散步的人。

对于当代年轻人来说，很少会做到饭后散步的习惯，大部分都是吃饱饭后就躺在沙发或床上刷剧上网，家里的长辈也会时不时叮嘱，吃完饭就躺着容易生病，快起来走两步。

今天带大家了解一下，吃完饭就躺着到底会不会诱发疾病或肥胖现象，看完答案或许大家想的不一致，不妨了解一下~

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吃完饭就躺着容易得病？

日常生活中，大部分吃饱了饭就会坐着不动，或者立刻躺下，时间长了以后也会担心会诱发肥胖现象。

事实上，吃完饭后的半个小时是身体消化的高峰时期，血液会集中在肠胃，这时候大脑中血液供氧相对较少，所以容易出现困意。

饭后躺下休息一会，反而能够帮助血液正常供应，使食物得到更好的消化，还能起到保护肠胃的作用。

胃主要是由横膈肌、腹肌和肋周围的韧带支撑，进食后胃处于相对充盈的状态，加重了支撑肌群的负担。

如果立刻进行走路反而会加重它们的负担，使胃中的溶物在运动过程中产生颠簸，从而引起腹痛等不适感，甚至还有可能造成胃下垂的症状。

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医生：不仅不会胖，或许还会有几种好处

1、帮助减肥

正常情况下，吃完饭不管躺着、坐着还是站着，都会消耗身体当中的卡路里，并且相差无几，所以吃完饭躺着并不会让身体长更多的脂肪。

与饭后运动相比，躺着更容易帮助消化，避免肠胃疾病，饭后大量运动反而会影响消化，使肠胃功能紊乱。

2、缓和肠胃负担

饭后立刻躺下来要比坐着站着对身体更好，因为吃完饭后血液集中在肠胃周围，为了对食物进行消化，减少流向头部的血液量，饭后适当休息能起到舒缓胃部不适的作用。

虽然饭后立刻躺下会缓解肠胃负担，但是并不代表能立刻睡觉，身体在睡眠过程中，肠胃蠕动速度变慢，消化食物的时间变长，也会给肠胃造成负担。

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吃完饭不能做的事有哪些？

【不能马上洗澡】

吃完晚饭后不能立刻洗澡，因为洗澡会使体表血流量增加，无论是冷水澡还是热水，早在水流的刺激性容易加剧心脑血管疾病的发生。

尤其是中老年人，大部分都存在心血管方面的慢性疾病，如果经常存在吃完饭立即洗澡的情况，会加剧发生心脑血管疾病的概率。

【不能马上喝茶】

茶文化在我国历史悠久，相信很多人都喜欢喝茶水，但是饭后不宜喝茶，因为茶叶中的有效成分会促进胃酸分泌，与食物当中的蛋白质发生反应变成凝固物质，从而阻止蛋白质的吸收，长此以往，会使身体免疫力降低。

【饭后放松裤腰带】

很多人在吃饭过程中，一旦感觉吃得饱，肚子很充实，就会放松裤腰带，这样能使肚子舒服一些。

其实，这种做法是不可取的，因为饭后放松裤腰带会降低腹腔内的压力，从而形成胃下坠的症状。

【不能饭后开车】

身体摄入食物后，大部分血液聚集在胃部周围，帮助消化胃里面的食物，以给肠道吸收营养，所以其他部位血流量减少，人的反应速度也会下降，这个时候开车容易出现失误。

温馨提示：虽然饭后立刻躺下并不会给身体带来太大危害，但也需要根据自身的情况而定，饭后半小时以后可以进行适当的运动来加快肠胃蠕动，帮助消化吸收，对老年人来说十分有益~