宝宝下周吃什么？菜单来啦

马上又到周末啦，一周菜单准时送到，可以用来参考一下哦！

由于宝宝添加辅食的进度不同、各地饮食习惯不同，需要妈妈们自己调整里面的食材或食物类型喽。

菜单旨在提供搭配思路，非食谱教学，无详细做法，适合对制作辅食有一定基础和经验的妈妈。

如果不知道某个食物怎么制作，可以到公众号菜单-食谱中学习类似的方法哦！（比如搜索：粥、烩饭等）

适合6-7月龄的宝宝

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星期一

第❶餐：青菜三文鱼米糊

星期二

第❶餐：白菜蛋黄米糊

星期三

第❶餐：南瓜牛肉米糊

星期四

第❶餐：生菜土豆河虾煮颗粒面

第❷餐：油桃泥

星期五

第❶餐：青菜胡萝卜鸡肉十倍粥

第❷餐：梨子泥

星期六

第❶餐：空心菜西红柿猪肉煮颗粒面

第❷餐：芒果泥

星期日

第❶餐：油麦菜芋头牛肉十倍粥

第❷餐：苹果泥

6~7月龄每天可以安排1~2次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量约600~700毫升。

适合8-9月龄的宝宝

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星期一

第❶餐：南瓜燕麦蛋黄八倍粥、菜花朵

第❷餐：生菜猪肉米粉煮面疙瘩、芒果条

星期二

第❶餐：秋葵蛋黄米粉饼、黄瓜条

第❷餐：娃娃菜西红柿牛肉煮细面、胡萝卜条

星期三

第❶餐：西芹山药鸡肉八倍粥、西葫芦片

第❷餐：苋菜蘑菇蛋黄煮颗粒面、红薯条

星期四

第❶餐：洋葱牛肉米粉饼、猕猴桃块

第❷餐：白菜羊肉米粉面疙瘩、馒头片

第❸餐：樱桃碎

星期五

第❶餐：青菜香菇蛋黄六倍粥、发糕片

第❷餐：豇豆西红柿鸭肉煮蝴蝶面、香蕉条

第❸餐：油桃碎

星期六

第❶餐：芦笋蛋黄大小米六倍粥、土豆条

第❷餐：空心菜猪肉米粉面疙瘩、牛油果条

第❸餐：枇杷碎

星期日

第❶餐：空心菜羊肉玉米六倍粥、西兰花朵

第❷餐：芹菜白玉菇花蛤煮颗粒面、四季豆条

第❸餐：火龙果碎

8~9月龄每天可以安排2~3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量约600毫升。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合10-11月龄的宝宝

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星期一

第❶餐：青菜牛肉大小米六倍粥、樱桃

第❷餐：莴笋香菇鸡腿焖软饭、丝瓜虾皮汤

第❸餐：白菜西红柿鸡蛋煮意面、枇杷

星期二

第❶餐：燕麦大米六倍粥、秋葵韭黄炒鸡蛋

第❷餐：生菜香菇牛肉煮细面、桑葚

第❸餐：芹菜春笋猪肉饺子、南瓜玉米糊

星期三

第❶餐：西葫芦洋葱牛肉饼、香蕉奶糊

第❷餐：红米大米软饭、娃娃菜蘑菇烩豆腐

第❸餐：苋菜菠菜鸡肉煮面疙瘩、西梅

星期四

第❶餐：韭菜芦笋鸡蛋饼、酸奶

第❷餐：茭白毛豆羊肉煮意面、火龙果

第❸餐：莴笋胡萝卜干贝焖软饭、肉末烧茄子

星期五

第❶餐：红枣芋头六倍粥、猪肉小馄饨

第❷餐：紫甘蓝芦笋基围虾饺子、甜瓜

第❸餐：白萝卜莲藕鸭肉焖软饭、冬瓜海米汤

星期六

第❶餐：青菜香菇猪肉包子、鸡蛋羹

第❷餐：玉米大米软饭、甜椒菜花炒牛肉

第❸餐：油麦菜空心菜鳕鱼煮细面、香蕉

星期日

第❶餐：儿童馒头、荷包蛋、芒果奶糊

第❷餐：西红柿蘑菇蛏子煮蝴蝶面、苹果

第❸餐：薏仁大小米六倍粥、西芹胡萝卜炒鸡肉

10~11月龄每天可以安排3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量约500~600毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达10种。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合一岁后的宝宝

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星期一

第❶餐：洋葱胡萝卜鸡肉饼、香蕉奶糊

第❷餐：青菜西红柿羊肉卷煮面疙瘩、酸奶

第❸餐：生菜芦笋牛肉炒饭、紫菜豆腐汤

星期二

第❶餐：荞麦大小米粥、茭白毛豆炒肉丝、梨子

第❷餐：土豆玉米大米饭、秋葵韭黄炒蛋

第❸餐：西兰花娃娃菜虾仁炒面、平菇黄瓜汤

星期三

第❶餐：南瓜燕麦大米粥、煎猪肉小馄饨、梨子

第❷餐：黑米大米饭、白菜西红柿烩牛肉卷

第❸餐：小青菜香菇炒意面、炖蛋、枇杷

星期四

第❶餐：卷心菜春笋猪肉包子、香蕉

第❷餐：苋菜菠菜干贝煮蝴蝶面、烤鸡翅

第❸餐：黄瓜莴笋牛肉焖饭、炒豇豆、甜瓜

星期五

第❶餐：西葫芦鸡蛋饼、蒸南瓜、炒土豆丝

第❷餐：芋头大小米饭、娃娃菜西红柿炒虾仁

第❸餐：荠菜蘑菇鸡肉煮面疙瘩、酸奶、油桃

星期六

第❶餐：原味豆浆、蛋液炒馒头丁、火龙果

第❷餐：菜花四季豆羊肉卷煮米粉、苹果

第❸餐：杂蔬炒饭、冬瓜排骨汤、菠萝

星期日

第❶餐：秋葵香菇河虾饼、芒果奶糊

第❷餐：芹菜芦笋牛肉馄饨、青枣

第❸餐：山药红米大米饭、豆腐裙带菜蛋汤

1岁后每天可以安排3次正餐。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量约350~500毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达10种。

如有需要可以少量加调味品。