调查发现，对于目前的饮酒者来说，在用餐时饮酒，尤其是葡萄酒，与患2型糖尿病风险降低有关。

适度饮酒对葡萄糖代谢有益

以前的研究集中在人们喝了多少酒，结果好坏参半，但很少有研究关注其他饮酒细节，例如饮酒的时间。有证据表明适度饮酒可能对健康有一些好处，包括对葡萄糖代谢的影响。

2015年10月发表在《内科医学年鉴》上的一项研究发现，在2型糖友中，葡萄酒（尤其是红酒）中的乙醇在葡萄糖代谢中发挥了重要作用，适量的葡萄酒摄入可适度降低患有糖尿病的人的心脏代谢风险。控制糖尿病。

晚餐时饮酒与降低2型糖尿病风险有关

• 与不吃东西的饮酒相比，饭后饮酒与2型糖尿病的风险降低14%。
• 适度饮酒对2型糖尿病风险的潜在益处仅在用餐时饮酒的人中很明显。
• 虽然较高的葡萄酒摄入量与较低的2型糖尿病风险相关，但较高的啤酒或白酒消费量与较高的2型糖尿病风险相关。

饮酒或其他酒精如何影响糖尿病

葡萄酒中的类黄酮和其他抗氧化剂（乙醇可以作为抗氧化剂）可以保护心脏和血管免受身体产生的自由基的破坏作用。对于糖尿病患者来说也是如此，因为他们已被证明有大量的自由基产生。

不过过度饮酒会增加患高血压的风险，而糖尿病患者已经处于高风险之中，不可过度饮酒。

如果你要喝酒，适度是关键

对于那些已经喝酒的人来说，一个关键是适度，根据疾病预防控制中心的规定，适度饮酒被定义为女性每天一杯葡萄酒或其他酒精饮料，男性每天最多两杯。

究竟什么是“一杯”？标准饮料含有0.6盎司或1.2汤匙纯酒精。这是通常在12盎司酒精含量为5%的啤酒、一杯5盎司酒精含量为12%的葡萄酒或1.5盎司80度标准酒（如伏特加、龙舌兰酒或威士忌）的混合饮料中的含量）。