理解熬夜的危害

在我们生活中，大部分人都喜欢熬夜，一般情况来说，超过11点过后就算熬夜。因为11点过后，人体的许多器官就开始修复工作了。

根据数字表明，大部分年轻人一般在95后以及后面的年轻人，都喜欢在凌晨零点开始睡觉。这是个不好的习惯，下面我为大家讲解一下几大不好的危害：

1：长期熬夜更容易得癌症

几乎所有医学者说明过，长期熬夜，免疫力会下降。内分泌也会缭乱，这种长期熬夜的状态一直持续的话，更容易得癌症。据研究表明，长期上夜班的女生。患乳腺癌的几率会大大增加。香港大学的研究也发现，当他们剥夺大鼠七天的睡眠后，胃部的血流量会明显减少，胃粘膜也会有所损伤。如此累积下去 ，患胃病的几率会大大提高。长期如此下去，将会得胃癌，这可不是说笑的！

2.熬夜容易引发肥胖

通常夜晚熬夜的人最喜欢买一点夜宵吃，但殊不知，食物含有的热量在晚上吃的话，不容易被消化。从而造成热量的累积，这样会引发肥胖。肥胖可使人得高血压，心肌梗等一系列疾病。

3猝死

熬夜最大的风险其实是猝死，因为只要你长期熬夜。它可能会发生在一瞬间。人体的大脑每天都需要休息，要有足够的休息时间才能清理掉多余的垃圾。如果长期熬夜，大脑会产生超负荷工作。时间一久，猝死的几率风险越来越大!

以上就是熬夜的几大风险，当然，还不止这些。看完上述的熬夜危害后，你应该要有所警觉。尤其是年轻人，应该从我上述的这些内容中更加有所警觉。不要因为自己很年轻，就天天熬夜。然后熬夜出去与朋友喝酒KTV等等，每个人都有年轻的时候，但正因为年轻，就要对自己负责。不要疯狂的透支了身体，到最后才后悔莫及。不如从现在做起，养成良好的习惯。

健康是什么东西呢？身体是革命的本钱，人要有健康。才能更高效，更有效的工作。所以不要再熬夜啦！