如何照顾“颈纹？只有皮肤科医生才知道的保养秘密

颈纹实质上是颈阔肌纹，临床表现有些像火鸡脖子，故俗称“火鸡脖”。大部分人把护肤的重点放在了脸部肌肤上，却忽略了与之毗邻的颈部。

其实颈部和脸部一样，每天都暴露在阳光下面，容易干燥和衰老，颈部皮肤松弛、厚度只有面部的2/3，而且活动频繁，加上现在大家都是低头族，使得肌肤真皮层的胶原蛋白、弹性纤维也易流失，在缺乏保养的情况下自然易见衰老。下面向您介绍颈部日常护理的方法，希望您在呵护脸部肌肤的同时，也能够照顾到“颈纹”：

1. 做好清洁、保湿、防晒

你在脸上涂了一层又一层的时候，不要忘记下方的脖子也在“嗷嗷待哺”；因颈部皮脂腺较少，所以极易出现皮肤干燥的现象。可以用颈霜来护理颈部，也可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，护理程序与面部一样，以由下往上的手势，轻柔地涂抹，在擦拭颈霜过程中可进行适当的按摩。

2. 颈前颈后日常按摩

先将下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

除了颈前按摩外，颈后按摩也不可忽略，在耳后四周斜着向下轻揉，这种从头后斜向方式的按摩，可改善血液循环和颈部酸痛，对于提高皮肤紧致感也有一定作用，但是按摩的时候请温柔一些；还有应当注意颈部保暖，无论是从护肤还是保护颈椎及血管角度来说，都是必要的。

3. 颈部护理操

将脖颈充分地向前后弯曲，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。

4. 注意颈部姿势

这是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔1小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。

内容来源：人民卫生出版社出版《只有皮肤科医生才知道——肌肤保养的秘密》