饮酒不过量就没事？医生提醒：这4类人最好做到“滴酒不沾”

导语：常云道：“有酒才有宴，才有佳肴，也才有宴饮文化”，所以，酒对于中国饮食文化而言是重要的组成部分，酒有功于人类文明，但也为人类生活带来许多麻烦，还导致了很多灾难发生。

自从酒被酿造出来后，它的双重效果就被注定了。所以，我们应该如何健康饮酒呢？对我们而言，饮酒有什么好的一面？有什么坏的一面？今天我们来了解一下。

饮酒有什么好处坏处？

其实，在平时适量饮酒，身体是可以将酒精代谢出去，如果每周喝5-7杯酒，会减少吃零食次数，比如，喝啤酒就会产生饱足感，没有饥饿感。

喝酒会对神经系统产生兴奋作用，有利于提神醒脑，缓解疲劳。当酒精进入血液后，会扩张血管使血流量增加，故可加强血液循环促进新陈代谢。在中医上，酒会畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒有很好的帮助。

其实，女性适当喝酒，酒精会激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病，但是还没确定到底喝多少才能产生良好的效果。

建议大家在平时多喝红酒，特别是红葡萄酒，因为含有较多的抗氧化剂，如儿茶素、黄酮类物质、维生素C、微量元素硒、锌、锰等，能够清除氧自由基，对于防止衰老有很好的效果。

无论酒再好也要控制好用量，比如红酒 一个中等体重的人，每天最好控制在50mL左右，最多不能超过250mL。 如果不是每天饮用，譬如每周2 3次，那么每次的量可适当增加，但无论如何，不能超过250mL的界限。 至于白酒，每天饮用40度的白酒不应超过60mL；60度的白酒不应超过40mL，千万不要多喝。

喝酒危害

适量喝酒对人体有很多好处，但过度饮酒对身体的伤害也很大，因为酒精对人体的危害很大，酒精的代谢产物乙醛已经被世界卫生组织癌症研究机构确定为一类致癌物，已经证实人体的多种癌症与酒精有明确的关系，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等。

但是酒精与癌症存在明确的剂量效应关系，即=也就是喝得越多患癌的风险越大，长期大量饮酒，会增加身体患病的风险，例如血性脑卒中、原发性高血压、胰腺炎的风险明显增加。

长期大量饮酒会加速血液循环，加剧心脏负担，伤害胃黏膜，造成糜烂性胃炎和消化性溃疡。

如果女性长期饮酒还会导致不孕的风险，总之不管男女过度饮酒对生育会有一定的影响，在喝酒时同时吃海鲜，很容易诱发痛风的发作。

过度饮酒对身体的伤害也是很多的，所以建议大家还是适量饮酒，对于患有一些慢性疾病的患者，建议戒酒，为了身体健康。

这4类人最好做到“滴酒不沾”

痛风人群

对于患有痛风的人不建议喝酒会加重痛风，因为喝酒是痛风发作的最重要诱因之一。

因为酒精里面的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸不断增高。

而且，酒类还会为嘌呤提供原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分，长期，大量饮酒就会引发通风，还会发生高尿酸血症，对于痛风的患者最好是把酒戒掉。

心血管疾病的患者

对于患有心血管疾病的患者，比如心肌梗死，还有冠心病患者，因为喝酒会促进血液的循环换加速，使血管扩张血管的作用，出现严重的后果，比如我们害怕的脑出血，很多高血压，患者很容易在大量喝酒后出现这种状况的发生。

有肝病风险的人

都知道肝脏是人体内最大的代谢器官，具有解毒排毒的作用，大部分酒精都是需要肝脏来进行代谢的，如果肝脏出现问题，无法有效正常代谢分解酒精，会增大身体受到的酒精损害。会加重肝脏负担，容易引起肝硬化，酒精肝等情况，严重时还会出现肝癌，随意要戒酒。

肠胃疾病患者

酒精里面的乙醇，会直接损害胃黏膜。

对于那些患有胃病的人，比如胃炎、消性溃疡的患者来说，胃部很脆瑞，那么在饮用酒精之后乙醇它是可以溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃的伤害很大。