导语：年龄在我们的日常生活当中，能够对不同人群进行相关划分，而我国古代古人也根据人的年龄的区别，应用了一些专用的名词，比如不惑、知天命等。

根据各个年龄段的不同所要进行的事项也有着一定的差异，从法律层面上来讲，根据年龄方面的区分，适用的范围也有着一定的区别。

现如今人均寿命相较于以前有了明显的延长，在古代人们的生活条件比较差，很多人到了四五十岁或许就会面临死亡方面的问题。

现如今医学技术不断改变科学也在持续发展当中预期寿命相较之前已经增加了20多岁，现如今大部分人都能够在正常状态下活到70多岁了。

很多老年人身体素质比较强，年龄比较大，依然看着不太显老，而一些百岁老人的数量也在逐渐增加，由此我们能够看出生活条件对于寿命的相关影响。

除了生活条件会对生命带来影响以外，体重方面也会容易影响到人们的寿命。随着人们养生意识的不断提高，大家都知道了身材过于肥胖就会容易给身体健康带来这样那样的健康问题，那么对于60岁以后的老年人而言，体重应该保持在什么状态才更有助于健康呢？

千金难买老年瘦真的是对的吗？

对于年过60岁的老年人来说，体型太瘦也反而不会给身体健康带来好处，会容易带来肌少症的问题。那么什么是肌少症呢？

肌少症其实就是指随着年龄的不断增长，自身肌肉量逐渐减少，肌肉力量下降，以及躯体功能减退的一种老年综合症问题。

根据相关数据研究显示在全球的范围内大概有5,000万肌少症患者，预计到2050年肌少症患者人数很有可能会飙升到5亿。

有肌少症的老年人，会容易出现四肢困难、四肢纤细、动作无力、容易跌倒、步态缓慢等方面的症状。

比如由于肌肉力量下降，导致活动能力有所下降，此时会容易摔倒，也会诱发意外问题出现，甚至会容易带来瘫痪的情况；

骨骼肌减少的时候会伴随着营养不良的问题出现，除此之外，内分泌代谢异常会容易提升肺炎以及肿瘤等问题的发生风险。

所以由此我们能够看出，老来瘦对于老年人而言并非是一件好事！

老年人肥胖会带来哪些后果？

容易导致脑部疾病出现

肥胖人群会容易患高血脂，高血压，高血糖等慢性问题，这些患者的大脑会更容易出现一定的问题。

首先他们容易发生大脑动脉粥样硬化，在血压升高的作用之下，血管会发生破裂，诱发脑出血问题，严重的情况下很有可能会危及生命。

其次，肥胖者血液里的组织纤溶酶原激活因子也比普通人更高一些，这种因子会容易促使血栓形成，所以肥胖者更会容易发生脑血栓问题。

促进炎症出现

肥胖者身体里的脂肪一般都是非常多的，身体各血液器官以及骨关节当中的脂肪分子过多，就容易带来各种炎症问题，比如肾炎、关节炎或者是肝炎等，这都与脂肪分子过多以及浸润等问题有关。

增加心脏负担

正常身体里的心脏就像是一个“水泵”一样，会不停工作把血液运送到全身，而肥胖者因为血液当中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应的会有所增加。

如此一来，心脏射血时就会相应的增加收缩力量，当肥胖者心脏不堪重负时，它就无法再有效的进行泵血。

此时会容易增加心脏负担，使心脏出现劳累，严重的情况下也有可能会诱发心功能衰竭问题。

寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚好，你的达标没？

如同年轻群体应用，相应的体重和体质评判标准是不一样的，对于老年人而言，他们也有属于自己这个年龄段的一套监测身体时候处于标准体态的一个相关标准。

在60岁之后，中老年人可以通过以下的方式来计算自己的体型和形态，是否处于一个正常的标准范围之内：

男性：身高（厘米）-105=体重（千克）；女性：身高（厘米）-100=体重（千克）。

对于老年人而言，实际体重可以在标准范围 10%的范围内，这种情况都被认为是正常的健康状态，打一个比方来讲，如果一名60岁的女性，她的身高是160厘米，那么他的体重标准就是是160-100=60（KG）。

若是她的实际体重保持在54~66KG范围之内就属于是正常的体重，此时不需要进行减肥。

大家可以根据个人的实际情况进行计算一下，看看自己的体重有没有在标准范围之内，如果超标了就需要采取合理的措施进行改善，如果偏低了也要适当的补充营养，帮助自己的体重，控制在正常的范围之内，这样才能够更有助于健康长寿。

老年人该如何保持健康身材？

1、适当运动：在60岁之后人们的基础代谢效率有所下降，此时适当运动可以增强新陈代谢，加速脂肪燃烧，也可以更有效的保持健康身材；

2、调节饮食：饮食方面以清淡为主，减少糖分油脂以及盐分的摄入，可以更有效的帮助燃脂瘦身，控制健康身材；

3、规律作息：熬夜对于很多老年人而言也都是家常便饭了，其实规律作息，早起早睡不仅有助于肝脏和心脏的健康，对于保持完美体型而言也有着非常大的好处。

结语：总体而言，管理好个人的身材，对于养护身体健康以及延长寿命都有着一定的意义，太胖太瘦都对身体健康不利，希望大家可以采取合理的措施，把自己的体重控制在标准范围之内，这样才能够让自己的身体保持健康状态。