大家好！我是浩源妈妈

说到补充蛋白质呀，相信大部分家长首当其冲想到的一定是牛奶，可是有些孩子肠胃弱再加上不喜欢牛奶的味道，那怎么办呢？

大姐家俩孩子是双胞胎，大姐怀孕时胃口不好，又加上早产，为了孩子后期营养跟上，一家人真是煞费苦心。

鲜羊奶、牛奶不论多贵姥爷都不辞辛苦每天去排队，后来又听说低脂牛奶蛋白质更丰富，又换成了低脂牛奶。

可是有个问题难坏了大家，我那大外甥爱喝牛奶，小外甥只喜欢喝豆浆，闻到牛奶味儿就恶心，跑得远远的，更别说让他喝了。

姐夫倒是心大:“豆浆也挺好的，蛋白质含量和牛奶差不多，关键是经济实惠还方便哈哈”。

虽然是玩笑话，孩子不喝那也没办法的办法呀。

也就2年功夫，兄弟俩还真有了明显不同。

之前两个小家伙在一起，模样一样、声音一样、高矮一样、胖瘦一样，我总是分不出谁是老大、谁是老二，这下倒是容易辨认了嘿嘿。

喝牛奶的哥哥比喝豆浆的弟弟高了一丢丢

之前是齐头并进，现在哥哥比弟弟高了得有1公分左右。

除了睡眠、运动等其他因素外，这和哥哥每天喝牛奶也有很大关系。

钙是骨骼发育的营养源，每100ml的普通牛奶里就含有110mg的钙质，而没有加工的豆浆只有15mg，比牛奶少了7倍。

曾经看过我国一项研究表明，每天喝330ml牛奶的女学生骨密度与骨矿物质要比完全不喝牛奶的要高。

美国的一项研究也曾指出，不喝牛奶的儿童要比同龄人矮1公分。

弟弟比哥哥记忆力和免疫力更好

前段时间和一位朋友聊天儿（她是一名儿科大夫），她说孩子喝豆浆其实也挺不错的。

一来，里面含有大量的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，能帮孩子提高智力，增强记忆力。

二来，含铁量高，可以为大脑和身体输送更充足的营养和氧气来保证成长所需，增强孩子的免疫力。没有经过任何添加的豆浆，每100ml里面含铁1.2mg，而牛奶只有0.02mg。

以前我就很纳闷儿，双胞胎兄弟，竟然一个成绩好，一个成绩差，一个感冒必须打吊瓶，一个感冒吃点儿小药就扛过去了，难道跟弟弟喜欢和豆浆有关吗？哈哈

哥哥胖，弟弟瘦

带着小哥俩出门，大家经常开玩笑说:你看你妈是不是把好吃的都给你哥哥了，咋还一个胖一个瘦呢。

其实，每天饭菜都是一样的，可是哥哥身上的肉却明显比弟弟的肉多。

但是弟弟的力气并不输给哥哥，只是肉比较结实，而哥哥身上的肉比较松。

这可能也是跟弟弟喜欢喝豆浆有关。因为豆浆中含有较多的维生素B族，可以促进新陈代谢。

同时，豆浆中所含的皂角苷可以帮助清除血液中的多余脂质。

所以，弟弟虽然看起来瘦，可是肉很结实，体质很棒。

当然，牛奶的很多好处也是豆浆无法代替的。比如，牛奶中的钙质可以帮助孩子长高，色氨酸可以促进快乐激素的生成，在帮助孩子获得快乐感的同时，还能转化成褪黑激素，提高孩子的睡眠质量。

@浩源的妈妈 温馨提示:

①豆浆和牛奶各有各的优点，在选择时除了考虑营养成分外，也要考虑孩子自身的适应情况。

②豆浆最好自己在家制作，如果孩子适应的话，尽量原味，不要添加糖。

③牛奶的话，最好选择低脂奶。

您家孩子喜欢喝豆浆还是牛奶呢