下面内容全是干货，希望对小姐妹们有帮助丫~~

以下内容主要分为三个目录，先把生活习惯、饮食习惯做好，最后护肤才是最有效的真理：

一、生活习惯

二、饮食习惯

三、护肤

一、生活习惯

1、不要抠痘痘

很多姐妹们一遇到脸上或者其他地方长痘痘，就想着去抠它，忍不住的那种！我以前也和你们一样，老是喜欢去抠痘痘，导致脸上留下很多痘印；

图片来源百度，侵删

手上本身就存在细菌，不说留下痘印难看外，严重的话甚至可以引起痘疤痘坑甚至痘痘的感染，最后得不偿失，姐妹们一定要控制住手呐！

ps：等痘痘成熟之后，用两根棉签挤掉痘痘，再消毒一下，这样子就会留下痘印啦~

2、多喝水

比较少有姐妹会去主动大量喝水，除了奶茶.....

多喝水能够促进新陈代谢，我们身体的水分充足了，皮肤的水分自然也就足了，可以使皮肤保湿、有光泽。喝水是一个循环渐进的过程，一天建议喝一升以上的水量；

3、多运动

不要以为久坐、久趴、久躺，很多人觉得它只是跟长胖有关系，

但其实它也是影响我们的这个皮肤状态的，如果我们久坐不动的话，我们血液循环就会变慢，血液循环变慢就会使我们代谢变差，影响皮肤状态。

所以为什么很多爱运动的人，他们皮肤状态一般都还是比较健康的，就是因为他们又爱喝水又爱运动，所以建议大家就是没事的时候多走走路啊。

4、早睡

这是所有护肤最关键、最重要的一部分，

你是不是经常白天一上班就犯困，晚上一下子就精神了？不是打游戏就是抱着手机傻笑，诶，说的是不是你？

第二天早上起来发现那个脸啊，满脸冒油不说，

肤色就像是被榨干了阳气一样，又灰又黄又粗糙，这是重度熬夜啊，真的会影响皮肤的自我修复能力，早睡给你皮肤带来的益处是任何护肤品和医美手段都无法媲美的。

所以正在看我这篇文章的姐妹们，麻烦看看现在几点了，如果已经过了十一点了，你就先点个赞，明天再回来看。

当然如果你是早上，摸鱼时间来看的话，那我就大大的给你点个赞喔，我们接着讲下一个部分~

二、饮食习惯

饮食这块，也没有多大要说的；

其实饮食影响皮肤没有那么大，少吃辛辣的东西（吃不了辣或者是夏天时，建议少吃）、少吃油炸类东西（辛辣和油炸类食物吃太多会长痘痘的）、少吃高糖食物（高糖食物过盛会是我们皮肤衰老，然后让我们肤色显得暗黄）；

以上是建议小姐妹少吃哈，虽然我自己有时候也管不住嘴巴，先吃了再说哈哈哈哈哈~

三、护肤

如果脸上有太多的痘印斑点红血丝，就会导致皮肤暗沉显脏；

1、痘印痘坑

脸上大大小小的红色、棕色、黑色的痘印是皮肤不好看发原因之一，更严重的就是你这个新痘痘长上来，旧痘痘还没消掉，然后坑坑洼洼形成了月球表面的坑。

• 红色痘印太多：护肤就要以这个舒缓抗火为主；
• 黑色棕色痘印，一般都是炎症因子的色素沉淀导致的，这种选择浓度比较高的美白精华，成分最好VC；

ps：如果自身代谢比较差或者马上就要结婚相亲，着急着养成一个干净脸，那医美就是更好、更快的选择了，果酸换肤、光子嫩肤都可以考虑。

痘坑

面对最难搞的痘坑，最好的办法就是，不要抠，如果已经抠了已经形成痘坑了怎么办？

想要有大效果的只有去医美了；

ps：姐妹们去医美需要注意辨别这家靠不靠谱喔，花了冤枉钱不重要，重要的毁容

2、斑点

反反复复的这个斑点，什么雀斑、黄褐斑、晒斑，不同的斑点治疗的办法都是不太一样。

• 黄褐斑 需要内服加外调，一个都不能少，保持好的情绪，让它没有机会出来；
• 色斑、晒斑、遗传型的雀斑，除了靠医美这个手段之外，皮秒超皮秒这一些，平时还要坚持用一些，淡斑美白产品，跟刚才差不多；

ps：烟酸胺、传明胺、曲酸、维C，这些成分都有很好的淡斑效果；

3、抗氧化

护肤的重点之二啊，就是抗氧化，同样内服加外用双管齐下，内服可以从饮食上多吃富含抗氧化剂的水果蔬菜，具体含量什么呢，下次我给姐妹们整理出来。

• 护肤方面也是同理，抗氧化成分有：虾青素、麦角硫因、富勒烯、谷胱甘肽、艾地笨；

你再选护肤品的时候，注意选择含有这一类成分的精华和面霜就OK了！

最后一点注意防晒，不然你之前做的所有都没用！！！