失眠患者午睡是否会影响夜里的睡眠

失眠患者午睡是否会影响夜里的睡眠

人体的生物钟除遵循睡眠一觉醒的昼夜节律外，白天还有三个睡眠高峰--上午9时、中午1时和下午5时，尤其以中午1时的睡眠高峰较明显。白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖。当外界刺激减少时，人到中午就会有困乏感。

因此,午睡是人体的正常生理需要，能使大脑和身体得到放松与休息,有利于下午和晚上的学习、工作。对于失眠症患者来说，白天是否可以午睡，还要视所患失眠症的类型而定。

由于精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否则可能导致在夜间更不易入睡。但对于因疾病因素、不良生活习惯,以及因噪声、光、空气污染、环境改变等环境因素引起的失眠症患者来说，白天适度午睡，既可以补充前一个晚上的睡眠不足，又不好影响当晚的睡眠，不失为一个好习惯。