UNI-K iDD丨来一场全程“0”焦虑之旅

得一点空闲，觅一抹晴朗
与阳光相拥，共海风唱晚

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活动时间

2022年4月22日至 2022年4月22日

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页面更新：2024-04-13

标签：海风晴朗焦虑全程阳光时间

长白山西坡~锦江大峡谷~科普~美景

锦江大峡谷发育在海拔1310m的熔岩台地上，在原有沟谷和凹地中，堆积了大量1000年前大爆发的火山碎屑流状堆积物，锦江大峡谷内的浮岩即是由火山喷发产生的火山碎屑流组成，因浮岩较疏松和处于半固结状态，后经流水沿节理裂隙的

国内游探索新空间

来源:人民日报海外版游客在北京怀柔雁栖湖泛舟游玩，乐享春光。卜向东摄（人民图片）小演员在河北省临城县百年梨园直播表演，景区邀请观众“云赏花”。新华社记者骆学峰摄今春，受疫情影响，出游人次和旅游消费等主要指标低于去

晚上几点睡觉算熬夜？提醒：不是很多人认为的11点，以后尽量改正

睡眠是人体的一个生理过程，也是每个人必要的一项“工作”。人的一生中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。正是因为它如此常见，因此，很多人对睡眠的作用没有一个正确的认识。睡眠是人体恢复正常生理功能的必需途径，经过一天的

晚上几点睡觉算熬夜？医生坦言：不是11点也不是12点，别再搞错了

经常熬夜是当代人，尤其是年轻人不可阻挡的事情，都知道经常熬夜不好，可是由于工作忙、交际多、打游戏、播放视频等诸多原因，迫不得已“挤走”睡眠质量来弥补夜里不足用的时间。熬夜是中国的一个名词，科学上认为熬夜指的是涉

别再食用这5种鱼了，可能含有甲醛和重金属，鱼贩：被发现了

#爱乐养生指南#导语：鱼肉是生活中非常常见的食物，也是家家户户餐桌上少不了的美食，鱼的种类多种多样，肉质鲜美，营养价值丰富，也是一种不容易长胖的肉类，既能满足人体所需，又能为身体补充维生素和矿物质。鱼肉的做法很简单，因此

三个时间段建议别吸烟，或比正常吸烟伤害大，要放在心上别大意

“香烟燃烧的是快乐，同时也是消耗的你的生命”，相信吸烟的人都知道吸烟有害身体健康，而且每个烟盒上都提示有吸烟有害健康的标识。不过再怎样的警告，都没有办法阻止老烟民对于香烟的迷恋，大多数人每天会吸食一包甚至是几包

一个解除脾胃虚寒的中成药，温补共用，可温阳祛寒、健脾益气

有句谚语说得好，“一日之计在于晨”。所以，我们一整天的好精神就是从早上起床后开始的，那就要确保我们早上睡醒之后精神振奋、元气满满啦。如果早上起来没有精神、疲倦、还提不起精神，那我们这一整天就会处于精神非常低

年纪大忌喝茶？建议老年人喝茶：注意“2不喝，3不做”，身体受益

茶叶，源自中国，和咖啡、可可一起并称为世界三大饮料。早在茶圣陆羽的著作《茶经》中，就有提到过，“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。咱们民间也有一句老话道，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”。由此可以，茶叶在人们心中的地位

营养与健康

营养是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、

燕麦被称为“营养品”，可为什么有人说吃燕麦会升血糖？答案来了

燕麦，属于全谷物之一，近几年，也一直都有人说吃燕麦能降血糖，尤其适合血糖高等糖尿病患者食用。根据现代营养学发现，也正是因为燕麦中含有的一种ß－葡聚糖成分，它能够在一定程度上延缓血液中的葡萄糖水平，对预防肥胖、糖尿病以

脏腑老，疾病到，心老失眠、肝老易怒、脾老臃肿、肾老尿频

“衰老”这一现象，是没有明显界定的。因为在日常生活中，我们能经常见到一些上了年纪的老人，依旧是精神矍铄的。而一些年轻人，却没有任何的活力，一副未老先衰的样子。所以说，衰老的本质，不在于外表，而是视脏腑的衰老而定的。脏

买方便面，别只知道“康师傅”，5款方便面好吃又便宜，很良心

方便面，无论是煮着吃、泡着吃，嚼着吃都滋味香浓，饱腹又解馋。倘若来不及下厨，又不想点外卖时，随手煮上一碗方便面就能吃得心满意足。加之方便面耐存储，又方便烹煮，作为应急食物存在家中，也绝对抢手。在超市买方便面时，不难发现

千层饼的正宗做法，薄如蝉翼，柔软筋道，凉了也不硬

今天我又来分享面食的做法了，千层饼是我们大家平时都会做的一种面食，但是我想很多人做出来的千层饼都没有那么层，层次还不分明，而且凉了以后还特别硬，只能吃当顿，下一顿就没有人想吃了。那是因为你的食材配比不对，今天我来说

卤豆腐皮海带丝，美味

什么样的心情都挡不住吃的节奏，疫情在家，各种美食都快解锁一遍了，烙馍，煎包，包子，油馍等等，之前好多没做过的，最近都尝试做了一遍，虽然有些卖相不好，味道都还是不错的，缺什么不能缺爱，亏什么不能亏嘴，继续加油，尝试更多的美食，只是希

4款“宝藏”速食，简单美味还饱腹，囤些放在家中，以备不时之需

4款“宝藏”速食，简单美味还饱腹，囤些放在家中，以备不时之需自从疫情出现后，很多人从一开始秉着不囤货，现吃现买的想法，到现在变成了囤货主义，本着随大流的想法，看别人囤什么，自己就囤什么，像是米面油这些，放一段时间是不会坏的，

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