肺好，皮肤就好？想要养好肺，日常可多吃“三白”，多做“两事”

经常听到有的人说，肺与皮肤有着密切的关系，甚至有人说，肺的好坏，决定了皮肤的好坏，肺好，皮肤就好，肺要是不好，皮肤也就会出现一些问题。那么，这样的言论是正确的吗？接下来我们就来简单剖析一下。

《黄帝内经》中记载：“肺主呼吸，主宣发肃降，主皮毛，开窍于鼻，脉气流经归于肺，肺朝百脉输精于皮毛”。这句话是什么意思呢？意思就是说，我们是通过肺来呼吸的，通过肺的宣发肃降，把气血输送到周身各处，从而去滋养人的毛发、皮肤。如果肺出现了问题，就会降低肺的代谢，输送气血的功能就会随之下降。简单点来说，肺出现故障了，不能给皮肤营养了，皮肤没有了气血的滋养，就没有了光泽，皮肤就会显得很粗糙，还会出现斑斑点点等问题。所以说，肺的好坏直接关系到皮肤的好坏。

大家可以观察一下自己的脸，如果发现右脸长了痘痘或者斑，那么就要引起注意，有可能就是你的肺有问题了。中医讲左肝右肺，右脸上容易长一些东西，而且久久不 退，那么就说明你的肺有问题了。

判断一个人肺好还是不好，还可以看自己的嘴唇，一般情况下，嘴唇是淡红色的，是有光泽的。人的肺部健康，气血充足，嘴唇红润有光泽。肺部要是不好了，气血不能输送到嘴唇，嘴唇颜色就会变深，出现发黑的情况。

肺是一个娇嫩的器官，想要肺好，是需要大家平时去呵护的，想要肺好，多吃“三白”，多做“两事”！

多吃三白

1、银耳

银耳营养丰富，吃起来软软糯糯，满满的胶原蛋白，所以在民间，很多人把银耳称作“平民燕窝”。银耳含有的一种特殊胶质，这种胶质可以促进肠道蠕动，有利于帮助身体排出毒素，有健脾开胃、清肺润肺的功效。在生活中多吃点银耳，不仅可以帮助身体补充营养，还有排毒养颜的作用，可以改善斑点、痘痘、皱纹等症状，使皮肤越来越好。

2、白萝卜

白萝卜是生活中非常常见的一种白色食物，也是养肺的一把好手。白萝卜中的营养物质，可以滋养肺脏，感冒咳嗽的人，多吃白萝卜，可以起到化痰止咳，清肺润肺的作用。在平时多吃点白萝卜，让肺脏变强大，肺功能好了，皮肤就会越来越好。

3、山药

山药又称“淮山”，是药食两用的食物，价格亲民，营养丰富，被平民称为“神仙食”。中医讲“山药性平，入脾经、肾经、肺经，具有健脾养胃、养肺生津的作用”。经常吃山药，对皮肤也是非常好的，因为山药中含有大量黏液蛋白，这种物质可以滋养皮肤，对身体是非常有利的。

多做2事

1、多吹气球

相信很多小朋友是喜欢玩气球的，只不过有的小孩肺功能还不强，所以有的时候，不能把气球吹大。但是，经过一段时间的锻炼，慢慢也就可以把气球吃起来了。从另外一方面讲，吹气球也锻炼了肺脏的功能，从而达到养肺的作用。

2、多喝水

肺是喜湿的，肺是喜欢水的滋润的，想要养肺，在平时一定要多喝水，只有肺脏有了足够的水分，才能发挥其效果。

不过想要养肺，水也不是随便的，喝水时，水的温度就不能过高，过高会烫伤肺黏膜，过低会刺激肺脏，引起不适。喝水的温度最好是保持在40 左右，还有喝水的量也不能太少，一天的喝水量要达到2000ml。还有就是不要喝饮料和酒，而是要多喝白开水，或者是淡茶水。

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