肾脏是我们身体中比较重要的一个排毒代谢器官，肾脏是否健康也影响着人的身体健康。

因为肾脏的主要功能是分解和代谢生铁当中的有害物质，如果这个器官受损，那么体内的有害物质和垃圾毒素无法顺利代谢排出体外，从而组织不仅会导致身体处于超负荷工作的状态，还可能会导致内环境状态异常。

对于男性朋友来说，肾脏是否健康，更是大多数人都非常关注的一件事情，如果肾脏功能出现了问题，不仅会损伤身体健康，甚至还会导致男性魅力下降，并且也让夫妻之间的感情不和谐。

对于男性朋友来说，到底应该如何判断肾脏是否健康呢？不妨通过观察下面这几种情况进行判断。

男性起床后，建议多关注身体，若没有这些表现，或说明肾还不错

• 排尿异常

排尿是人每天必做的事情之一，也是身体代谢废物的表现，多数情况下，当人早上起床之后，第1件事往往就是上厕所排尿。

因为晚上睡觉的时候，身体的代谢活动并没有停止，所以也是会有尿液产生的，但是当我们晚上睡觉的时候几乎不会排尿，因此早上起床之后就需要上厕所。

男性朋友早上排尿时可以关注一下尿液的状态，如果尿液呈现淡黄色并不浑浊，液没有明显的泡沫，或许能够说明肾脏的健康状况还比较不错。

• 腰酸背痛

如果出现了腰酸背痛的情况，大多数人可能都会不自觉地联想到腰椎疾病或者是关节疾病属不知，如果一段时间内感觉腰酸背痛的情况非常明显，可能也跟肾脏健康有很大联系。

因为肾脏位于人的腰部两侧，左右各一个，如果肾脏功能出现了问题，难免会牵扯到周围的组织和神经伴随疼痛感，因此这一点也是应该特别注意的。

• 身体乏力

在睡眠时间和睡眠质量都能够保证的前提下，早上起床之后人体是充满活力，并且也是精力充沛的。

可如果在一段时间内你发现早上起床之后，感觉身体乏力无精打采，好像怎么睡都睡不够的话，也许跟肾脏健康受损有很大的联系，希望你能够重视起来，千万不要任性妄为。

• 身体水肿

可能日常生活中不少人都曾经有过身体水肿或浮肿的现象，造成这种情况的原因有很多，如果睡觉之前喝了太多的水，那么夜间这些水分没有顺利被代谢排出，就很容易出现水肿或负重的情况。

除此之外肾脏健康受损同样也会造成类似的问题，所以对于这一点也希望大家能够正确对待，如果出现了类似情况，也应该趁早去医院检查一下肾脏。

• 食欲下降

早餐作为每天的第1餐，与人的身体健康非常重要，所以从健康角度出发，希望大家每天早上起床之后都能够为自己准备一份优质早餐。

但是很多人早餐期间吃饭的时候往往没有食欲，甚至面对自己非常爱吃的食物，也提不起兴趣。

之所以会出现这样的情况，排除肠胃疾病之外，或许跟肾脏病变有很大联系，如果人的肾脏功能出现了问题，很容易导致有害，物质无法被室内代谢排出体外，从而影响到食欲。

养护肾脏生活中应该注意些什么？

规律作息：

人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于人的身体健康是非常关键的。

睡眠不足不仅会影响到第2天的工作和生活，同时还会给身体内脏造成一定的负担和伤害，比如肾脏，所以如果不想肾脏健康生活在日常生活中，希望你能够保证规律的作息，坚持早睡早起。

正确喝水：

水是生命之源，当水进入人的体内之后，一部分会被吸收利用，还有一部分则会进入水湿循环当中，依靠肾脏过滤携带者，有害物质以尿液的形式顺利排出体外。

很多人听说经常喝水有好处，所以平时喝水的时候也不懂得节制，往往会大量饮水或短时间内摄入水分过多。

肾脏对于水分的过滤是有一个限度的，如果一段时间内喝水过多，很容易超过这个限度，从而加重肾脏的负担，除此之外，饮水过少也可能会导致肾脏缺水而出现肾结石或者是其他的问题。

适当锻炼身体：

每天的注意生活时间来进行运动锻炼，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身心负担，对于客户健康状况有好处。

那些肾脏功能不太好的人也可以坚持适当锻炼身体，或许有助于提高肾脏的活力，也可以减轻肾脏负担，促进体内血脂运行。

避免憋尿：

可能一些工作性质比较特殊的人存在憋尿的行为，憋尿这件事情看似正常，实则并非如此，不仅会加重膀胱的负担，严重的话还可能会导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话引起肾脏感染或者其他的问题。

戒烟戒酒：

这个就是吸烟伤肺，喝酒伤肝，其实长时间吸烟喝酒对身体造成的伤害也不止这么简单，也可能会给其他的身体内脏造成影响，比如人的肾脏。

因此想要呵护肾脏，希望你能够尽早改掉吸烟喝酒的行为习惯，请重视起来。

改善饮食：

饮食是我们每天必做的事情之一，其实饮食也是会给肾脏造成影响的，如果饮食方面不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，不仅会导致肾脏处于超过过度的状态，甚至会加重肾脏负担。

所以养护肾脏，希望你能够积极调理和改善饮食，尽量少吃那些没营养不健康的食物，主要以清淡易消化营养均衡的饮食为主，或许更有益于身体和肾脏健康。

综上所述，养护肾脏应该融入到日常生活当中的细节小事里面，所以也希望大家能够尽快找到科学的适合自己的养生方法，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。