医生提醒：延缓衰老，做好3事，常吃2物，肌肤不好才怪

做好3事

第一件：洗脸

女性皮肤的清洁不仅限于洗脸，也需要将化妆时的残留物彻底地清洗干净。不少女生在出门的时候都会化妆，回到家之后又需要将妆卸下来。如果卸妆不认真，就会在自己的脸上残留一些化学成分。时间久了就会引起面部垃圾的堆积，堵塞毛孔，进而使皮肤护理难度越来越大，肌肤也就会变得粗糙。

第二件：防晒

注重防晒，不仅能够达到美白的作用，而且还能够减少紫外线对皮肤的伤害。若紫外线长时间照射皮肤，会使皮肤中的黑色素增多，还会使皮肤里面的胶原蛋白减少，使皮肤变得松弛，没有弹性，久而久之就会出现皱纹。想要抗皱防皱，在日常就要在脸上涂抹一些防晒霜，或者是物理防晒（太阳伞，太阳帽）避免紫外线对皮肤的伤害。

第三件：补水

很多女生觉得脸缺水时，就通过面膜补充皮肤所缺的水分。实际上面膜只是起到了保湿的效果，若想要真正从深层补充皮肤所缺的水分，必须要平时适当地多喝水。多喝水才能够补充身体所缺的水分，才能真正地起到补水的效果。只有补充充足的水分，才能让皮肤变得更水嫩，皱纹也会自然而然地变少

常吃2物

第一物：苹果

众所周知，苹果是我们生活中最常见的，也是一种温性的水果，因此它可以在任何季节都建议食用苹果，并且苹果中含有促进肌肤吸收的活性物质，还可以减少胶原蛋白的流食，最大化的保护肌肤不受侵害，同时，修护肌肤平时受的损伤，从而达到肌肤抗衰老的效果

第二物：酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，除此之外还有很多其他有机酸，这些酸使得酸奶有很好的杀菌防腐的效果。它对于软乎皮肤粘性表层、去除死去旧细胞有很大帮助。除此之外酸奶中的各种维生素和胡萝卜素还可以阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，能够有效地缓解皮肤角化和干燥，使皮肤水润弹嫩，阻挡皱纹和色斑的出现。