有的人血液状态特殊改变，粘稠后流动速度很慢，可能会某些部位供血不足引发不良症状，那些容易头晕头痛、肢体出现麻木感、胸闷胸痛的人，都要提高警觉。

因为这些情况有可能是血栓出现，应该通过正确的方式来调节，其中良好生活习惯的养成很重要，坚持下来血液粘稠度降低，恢复正常循环，健康才有保障。

血液粘稠如何调节？

1、改变饮食

有的人血液明显粘稠，源于不正确的习惯养成，如果可以调整好个人饮食，选择适合的食物提供营养，这种情况可以慢慢改善。

不少人的饮食习惯是错误的，经常暴饮暴食，高热量饮食，热量又没有及时消耗掉，可能会转变成脂肪物质堆积，在营养过剩后逐渐发胖，血液会粘稠。

还有的人挑选的食物类型大多高热量，包括甜食，富含脂肪的食物，这些类型的食物获取过多也有引发慢性疾病的风险。

因此，需要饮食懂得节制，不要吃太饱，更要远离热量高的食物。

2、科学用药治疗

血液粘稠的人还应该科学用药，因为那些血液状态明显改变的人健康受到影响会有信号发出。

如果此时还疏忽不管，需要用药治疗的情况下没有采取正确的治疗方法，耽误用药后病情会不断加重，甚至出现其他的并发症。

可以到医院进行详细检查，了解指标变化情况，再根据医生的指导合理使用降脂药物。药物服用方法恰当，药效自然发挥，从而让粘稠的血液恢复正常。

3、不抽烟不喝酒

防止血液继续粘稠度增加引发血栓，应该坚决做到不抽烟，不喝酒。烟酒本身含有的成分复杂，大多对人体有害，经常喝酒的人伤害的不只是肝脏，还会影响血压变化，甚至加速血管的病变。

有的人每天吸烟量多，已经出现依赖这种情况，里面的焦油，尼古丁等成分获取，肺部功能降低，是目前肺癌患病率高的原因，还在无形中加速着衰老，降低着抵抗力。

有的人血液状态改变，粘稠明显，也是因为大量吸烟。如果可以改掉这些坏习惯，血脂才能逐渐恢复正常。

4、坚持运动

投身到运动中来对健康有好处，越来越多的人因为安逸的生活变得慵懒，运动量很少，却不知道缺乏锻炼是疾病出现的罪魁祸首。

有的人逐渐发胖、抵抗力变差、内分泌紊乱，都是因为久坐不动，就算没有出现疾病也容易呈现亚健康状态。

而想要维持血液循环的正常，应该积极去运动，约束自己去坚持，详细运动计划制定了，每周有三次左右的运动，可以促进血液循环，加速热量的消耗，还能保持代谢良好。