艾嘉仁｜胃病，从改变生活习惯开始

中医认为，三分医七分养，胃病通常与不良的生活习惯有关。调理胃病的重点，在于养胃。必须从改变生活习惯开始。

第一，饮食要定时定量，良好的饮食习惯，可以帮助我们改善肠胃环境，促进肠胃蠕动，有利于营养的吸收。

第二，注意细嚼慢咽，重复咀嚼吃下的每一口食物，既能避免狼吞虎咽，又能避免咽下的食物，过冷或过热，以免刺激肠胃，引起不适。

第三，少抽烟，少喝酒，少吃油炸食品，多吃健康的食物。经常抽烟、喝酒、喝浓茶……会刺激我们的肠胃，导致胃黏膜水肿、充血、甚至溃烂。由此可见，胃病的产生，与我们的生活息息相关。要想养胃，必须先学会改善自己日常的生活习惯。