一吃饭就孙悟空附体 - 如来佛也很头疼

“一吃饭就四处晃悠、只吃菜不吃饭、一看动画片就静止了……”这是妙谷君今天早上，看到群里妈妈们的抱怨，说自家孩子昨晚不好好吃饭，可生气啦！

表现一：IPAD各种不离手

饭桌上没有IPAD就来来回回折腾，看入迷了更是一口不吃，有IPAD，IPAD就是饭！

表现二：带上玩具跑来跑去

本来就十分坐不住，有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭？任饭菜都凉了，孙悟空也不来看上一眼。

表现三：吃饭时间与玩具时间重叠

在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，特别是拼乐高或是变形金刚或者在被同意玩游戏机，吃饭时，那当然不肯放手。

让孙悟空安稳吃饭，总共分三步，10个小章节，妈妈们一起实践起来，我们一步一步帮孩子养成好的生活习惯。

吃饭前

1.为孩子准备一套专用餐具

让孩子挑选喜欢的餐具，喜欢就是期待，吃饭时间就是“期待时间”喽。

2.提早十分钟通知孩子吃饭

别说孩子，我们在开心时突然被打断，也会不开心，所以，即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，给予他缓冲时间。

3.少吃零食

少量多餐有利于孩子的饮食方式，但正餐之外点心的份量不可太多，不然正餐很容易就吃不下。

4.让孩子一起帮忙

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。自己参与的过程，当然要珍惜，吃饭前妈妈可以邀请孩子一起来帮忙，这样，孩子会充满对用餐的期待。

5.口味常换常新

好吃的、适合自己口味的饭菜，多半孩子是非常捧场的，而且大多数孩子喜欢色彩鲜艳的食物，饭菜做得灰灰的，很难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。

6.餐中多加孩子喜欢吃的东西

先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

比如孩子很喜欢吃番茄酱这类口感丰富的调味汁，只要选择优质的产品，配上妈妈亲自搭配的营养辅食，哪还有会变成孙悟空的小朋友~

吃饭时

7.教会孩子使用餐具

三岁后就可以学会用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感。

8.饭桌上别骂孩子

吃饭时气氛要轻松点，别强求孩子。

9.让孩子有饥饿感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时候是因为他不饿。在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。

吃完饭

10.多多多多表扬

父母是最能发现孩子的变化的，而且一定要仔细地去发现，在孩子的每一点儿进步中，都给予肯定与爱护，这样，好习惯也慢慢养成了。

小奖励都准备好啦~这份小饼干没有宝宝会不爱，配料表还会妈妈很放心~

习惯的养成真的不是一朝一夕就能做到的，连大人有时候都无法做到。在宝宝成长的路上，多一点耐心，多一点观察，少一些焦虑。