添加辅食对于婴儿来说是非常重要的一件事，它是宝宝从液体食物向固体食物的过渡阶段。大多数的新手父母对宝宝什么时候添加辅食，以及辅食添加的原则并不了解，一不小心就会陷入辅食喂养的误区。.

有些辅食，看上有营养，其实早就上了黑名单

在之前的文章里，妖精妈妈已经不止一次给大家介绍过辅食添加的时间和顺序。今天我们来着重看一下喂养误区。下面提到的这3类辅食，过去妈妈常常误以为很有营养，早早就开始让宝宝吃了，而事实上这些辅食早就登上了儿科医生的“黑名单”。

1、果汁

一说到添加辅食，妈妈首当其冲地就想到了水果。确实，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，非常适合添加到婴儿的辅食中。然而，很多妈妈比较懒，更喜欢让宝宝喝果汁而不是添加到辅食里。

宝宝一旦尝试了果汁的美味后，就像发现了新大陆，会瞬间爱上这种神奇的饮品，从而对母乳和水失去了兴趣。然而，一杯果汁是由几个水果榨出来的，宝宝喝一杯果汁就意味着吃了三到四个水果，很容易出现过度喂养，体重超标的问题。

除此之外，水果含有较高的糖分，残留在口腔的果汁经过发酵后会滋生很多细菌，诱发蛀牙的问题。从水果到果汁的过程，大量的膳食纤维遭到破坏，让水果的营养大打折扣。

2、蔬菜水

在宝宝刚吃辅食的时候，很多妈妈太过谨慎，以至于错误地认为宝宝不能消化软烂的菜泥，于是就给宝宝喝一些蔬菜水。然而，我们把蔬菜煮过的水给宝宝喝真的有营养吗？

事实上，蔬菜煮过的水并不比菜泥有营养，而且还费力不讨好。为什么这么说呢？因为蔬菜的营养并不能煮出来，菜汤中含有的营养不足10%，其余的90%还在蔬菜里。除此之外，在烹煮蔬菜的过程中，农药残留和草酸反而会进入到菜汤中，对宝宝的健康非常不利。

3、喝米粥

除了上面两种辅食外，老辈儿人带孩子还喜欢喂一些米粥，认为米粥软烂，不但营养丰富，还容易消化。

而事实上，米粥里面如果只有米的话，营养无非是水和淀粉，营养并没有想象的那么丰富。除此之外，米粥有很强的裹腹感，会降低宝宝母乳的摄入量。

4、大骨汤

很多父母都很在乎孩子的身高，刚能吃辅食，他们就想给孩子补钙。说到补钙，父母最先想到的就是大骨汤。

大骨汤看上去又白又浓，觉得一定很有营养，孩子喝了肯定能长高。父母们不要为大骨汤的外表所欺骗了。大骨汤里含量最高的是脂肪，孩子吃了只会长胖，不会长高。其次，动物的骨髓里含有大量的重金属，熬煮过程中残留的重金属会进入大骨汤中，反而对宝宝健康不利。

辅食添加，正确做法建议

1、水果

宝宝吃水果，妖精妈妈建议可以给宝宝吃果泥，而不是果汁和煮水喝。宝宝1岁前可以吃果泥，一岁后可以直接吃果片。

2、蔬菜

吃蔬菜和吃水果一样，建议给宝宝吃蔬菜泥，而不是煮水喝。在制作菜泥前，妈妈一定用开水汆一下，可以去掉绿叶蔬菜中的菜酸。蔬菜的添加顺序按照从下到上的顺序，比如先吃土豆、山药、南瓜、后吃菠菜、青菜等叶菜。

3、米粥

辅食喝粥并不是不可以，只是不能只有米，而是要加入一些蔬菜、蛋黄、肉沫等食材，让米粥的营养种类更丰富一些。

至于骨头汤，还是不要让宝宝喝了，无论怎么改良，骨头汤都不适合做孩子的辅食。