春天养生的规律，你懂了吗，第三条更值得你注重

今日在门诊时，有位阿姨苦恼说：“怎么我那么多病啊，到底我以后要怎样生存下去，怎样才能更健康......”

也许你会说，我还年轻，要那么养生干嘛。根据我国研究调查，我国多种疾病普遍年轻化，前段时间就有20多岁年轻人猝死、脑梗等等。。。

养生这个话题，其实早在5000多年前就被人民所重视，《素问 四气调神大论》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

根据皇帝内经条文，我总结了3个要点，其中第三条更值得大家注重。

第一、夜卧早起，夜卧此指11点前睡觉，早起此指6点起床，早睡可以促进我们身体新陈代谢，早起对应少阳经当旺之时，更好舒发我们的肝气。

第二、广步于庭，被发缓形。是指减少束缚，放慢生活的节奏，让我们的肝气得以舒展，避免肝气郁结，易生闷气，导致我们健康受损。

第三、以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。调节自己的精神情志，适应春天之生机，而不容杀灭；接受春气惠予，而不容掠夺；承受春气恩赐，而不容克罚。