养成气质女人发质篇（一）

女人就像水，了解女人的美就像小心地喝茶。一个迷人的女人，首先要有一个美丽的外表和合适的妆容。对于一个女人来说，美丽的外表通常是她的标志，或面部特征精致的脸，或白嫩的皮肤，或长腰直发，或魔鬼般的身材，或无可挑剔的妆容，这些都从不同的方面展示了一个女人的魅力。拥有一个美丽的外表是每个女人的梦想。即使你是一个平庸的女人，你也可以通过自己的努力，让自己成为一个美丽的美女。女性应该学会美白自己的皮肤，保持自己的头发，塑造自己完美的身材，创造自己的着装品味，穿自己的美，美丽的女人是化妆。创造你自己美丽的标志是你成为一个迷人女人的第一步。

让头发在肩膀上跳舞>

女人的头发就像她的第二张脸，有一头优雅美丽的头发，不仅能让女人自己增添自信和魅力，还能吸引许多男人的注意。所以，要成为一个美丽的女人，你应该好好照顾好你的头发。女性的头发实际上被认为是女性的第二个特征之一。女性头发所展现的温柔迷人的女性美是其他内外特征无法超越的。当一个男人感受到一个女人的吸引力时，他通常会从她的头发开始。如果你从后面看一个女人，你会发现她的头发几乎占了她整体形象的一半。即使从前面看一个女人，她的头发也可以被称为第二个主角。色彩、香味和动态的完美统一将成为男人无法抗拒的诱惑。

如果一个女人想要她的头发有成千上万的魅力，为她的整体形象加分，重要的是你必须有一个好的头发。许多女性对自己的头发不满意，要么天生头发稀少，要么暗淡黄色，这些都会大大降低女性的魅力。中医认为。中医认为，肾藏精华，头发中的中国。血液只是头发营养的来源，肾脏是头发健康的基础。因此，如果你想让你的头发有光泽，像瀑布一样美丽动人，你必须首先照顾好你的身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃补肾的食物，日常饮食尽可能营养全面。只有这样，我们的气和血才能充足，肾气才能充满，头发自然会浓密、柔软、明亮，像丝绸一样光滑。

1.富含蛋白质的食物p>

头发本身就是一种角蛋白。为了让头发健康生长，我们应该每天摄入一定量的蛋白质，这对我们的头发非常有益。通常你可以吃更多含有蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、肉、豆制品、乳制品，这些食物含有大量的蛋白质，可以为我们的头发提供足够的营养来源，但也可以让我们的头发远离黄色、分裂和其他麻烦。

2.绿色蔬菜

菠菜、韭菜、圆辣椒、芹菜、绿芦笋等绿色蔬菜能有效帮助黑色素运动，加速体内细胞的新陈代谢，使我们的头发乌黑明亮。而且，这些绿色蔬菜富含纤维，可以不断增加头发的数量，使头发更加动人。