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江蕙曾在歌曲《晚婚》中唱道：情让人伤神，爱更困身。

不得不说，李宗盛用最简单的词句，写出了爱情的苦涩。爱情在开始的时候有多甜，在结束的时候就有多酸，这甜酸之间的过程，折磨着无数为爱奋不顾身的男男女女。

爱情转瞬即逝，从来不给人思考和冷静的时间。

常常是一方还在留恋，另一方却已经开始了新的生活。从无话不说到无话可说，从如胶似漆到分崩离析，仿佛变化就发生在片刻之间，仿佛爱意就消散在毫秒之中。

究竟该如何放下一个人？这是所有饱经爱恋之苦的男女，最喜欢问的问题。

其实，想要去放下一个人，最好的方式一定不是断联，而是做到这三个“不”，只可惜很多人始终看不明白。

一：不纠缠

相信很多人都曾听过一首歌，名字叫作《手放开》，在歌中，李圣杰声嘶力竭地唱道：“我给你最后的疼爱是手放开。”

面对爱情的消逝，不要去纠缠，就是想要放下一个人，首先要做到的第一个“不”。不纠缠，是对昔日爱情的尊重，也是对自己自尊的保全。

在电视剧《追爱家族》中，齐天等了女神十年，好不容易等到女神向自己抛出橄榄枝，就赶快尽心尽力地对她好。无奈女神心里还留着前任的位置，最终选择了和齐天分道扬镳。

被分手的齐天无法接受女神的选择，他一次次打电话找她，一回回出现在她家楼下，纠缠着她收回成命，只为能再次得到机会。

齐天以为自己很痴情，可是这份不合适的纠缠却给女神带来了很多困扰，也让他身边的人因此跟着着急。

最重要的是，因为一直在和女神纠缠，所以他的目光根本无法挪到其他的人和事上，于是就很难停下来，去拥抱新生活。

二：不打扰

在感情的世界里，一些人因为执念太深，总想着用过去的故事唤起曾经的爱意。可是，当一个人已经明确退出了这场爱情游戏之后，再多的曾经也不过是负累，再多的回忆也无法将他唤回。

而这些为了追爱所做出的举动，对那个不爱的人来说，无疑是一种打扰。

想要真正去放下一个人，就要学会不打扰他，也不让任何事情打扰你，给彼此一个开启新生活的机会，让自己的注意力暂时转移到其他事情上。而不是一味地在旧爱中挣扎，然后撞得头破血流。

就像五月天在《温柔》里唱的那样：不打扰，是我的温柔。

三：不迷失

感情中最怕的就是迷失，在爱意最浓的时候迷失，会让你失去自己，在爱意消散时迷失，会让你困在原地。

一个始终站在原点的人，想要忘记过去都很难，因为他的周身都是那个曾经的世界，可面对物是人非的局面，每个人都应该试着往前走。

想要不迷失自己，首先就要学会放过自己，不要用过去的回忆来绑架自己，不要限制自己的自由。

在电视剧《相逢时节》中，简宏成的前妻陈昕儿，因为无法放下过去，总是在用曾经的婚姻和回忆束缚着自己。

有时候甚至已经迷失到，忘记自己已经结束了这段婚姻。

陈昕儿的爱是令人窒息的，于是她只会将心爱之人越推越远。同时，迷失自我的她，也始终不愿抬头往前走一步，导致自己一直在旧爱中摔得伤痕累累，体无完肤，可依然得不到一次回眸，也走不出一次原点。

爱情是一件吊诡的事情，爱与不爱往往就是一瞬间，从不由人差遣，也不由人左右。

当爱情的步调不同时，一方先行离开是常事。当心爱之人已经离开这段感情，那么作为一个成熟的人，也不该再继续用旧爱惩罚自己。

学会运用“三不”原则拯救生活吧，走出旧爱，放下执念，日子会明朗很多。

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