长寿老人的“养身秘诀”，其实很简单，只有16个字，却值得深思

现在我国的长寿老人已经越来越多了，并且很多人已经开始注意保养、养生，也有很多专注养生的人整理出了一些“养身秘诀”。其实养生的技巧并不难，只要从日常的生活习惯方面进行调整，就能够有效的达到强身健体、延长寿命的效果。从中我们也可以总结出，长寿老人的“养身秘诀”就是16个字，知足常乐、动脑动手、合理安排、善心宽怀，这句话也值得我们深思。

“知足常乐”是什么意思？

知足常客，就是表示让我们在平时的生活中，不要给自己太大的精神压力，调整好自身的心情状态，每天的情绪尽量保持愉悦、轻松。其实心情状态对我们的身体健康有很大的益处，心情愉悦的时候，身体的新陈代谢速度就会加快。如果经常产生抑郁、焦虑等负面的情绪状态，就会影响体内的气血流通情况，引发气血瘀滞等现象，导致体内的毒素、垃圾无法顺利地排出体外，从而患病率就会上升，对寿命情况也会造成影响。

不仅如此，现在很多患病的患者也会发现，如果在患病期间，调整好自身的心情状态，不仅疾病的恢复速度会变快，身体的不适症状也会减轻。例如很多癌症晚期的患者，虽然病情已经不能治愈，但是如果平时保持愉悦的心情，就能有效地延长患者的生命时间。