每天吃根香蕉，身体会有意想不到的好处，爱吃的人有福了

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果，营养价值也很高，那你知道每天吃一根香蕉，可以收获哪五大好处吗？下面就跟随多多一起来看看吧！

好处一、改善便秘

平时生活中，我们会遇到便秘的情况，这时我们可以每天进食一根香蕉，因为香蕉中含有的粗纤维和膳食纤维比较多，这些营养元素可以达到促进肠道蠕动，改善便秘的效果。

好处二、放松心情

每天进食一根香蕉，可以让人的心情保持放松。现在越来越多的人，除了面对工作压力之外，还有家庭中的各种压力。如果没有及时调节和释放压力，往往会出现负面情绪。如果每天可以吃一根香蕉，能帮助肌肉松弛，可以令人的身心保持愉悦。

好处三、提供能量

香蕉属于热量较高的食物，每天进食一根，既能够摄入里面的多种营养物质，又能满足人体对能量的需求。宝宝外出肚肚饿了，我们这时可以让他吃一根香蕉，香蕉是易消化食物，可以快速为人体提供能量，而且还有较强的饱腹感，也是是减肥者们不错的选择哟。

好处四、 增加免疫力

香蕉中含有多种人体需要的维生素，像常见的维生素A、维生素B、维生素C等，都可以从香蕉中获取。因此，平时如果每天都进食一根香蕉，就可以达到提高免疫功能的作用，这样身体就不容易生病了。

好处五、预防心脑血管疾病

当身体缺乏钾元素时，很容易让身体发生心跳过速，血压下降等状况，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

吃香蕉还有哪些好处呢？欢迎大家在下方补充哟。

我是多多，更多的小知识，我们下期再见！