长期便秘很苦恼，4个方子，帮你轻松“搞定”便秘难题

人最重要的四件事情是什么呢？当然是吃喝拉撒，可见这“拉撒”跟“吃喝”同样重要，试想一下，吃得再开心，便秘了也会让你饱受摧残。粑粑怎么就拉不出来了呢？其实彻底解决便秘的方法找到了！这几招治便秘，痛快！

便秘为大便秘结不通，数日一行，干结不下，或大便难下。

引起便秘的原因有外感与内伤之分。外感发热，饮食失节，多食辛辣，恣饮酒浆，或房劳失节均可致燥结之证。故临床上治疗便秘，需详加辨证，分清虚实，对证下药，方可收效。

便秘的中医治疗

01

热结便秘：好发于嗜酒、喜食辛辣或患热病之人，常表现为腹中胀满、按之疼痛，口干口臭，身热面赤，大便干结，舌红、苔黄。可选用牛黄上清丸，每次1丸，每日2次；或新清宁片，每次3 5片，每日3次；或三黄片，每次4片，每日2次；

02

气滞便秘：常见于忧愁、情志不畅、思虑过度、或久坐不动之人，表现为大便秘结、嗳气，胁腹痞满、胀痛。可选用木香顺气丸，每次1丸，每日2次；或六磨汤口服液，成人口服一次20ml，一日3次。

03

寒凝便秘：阴寒内生，致阳气不通，肠道传送无力，大便困难所致的便秘，常见于年老体衰或久病之人，表现为大便艰涩、腹中冷痛，四肢不温，小便清长，面色白。可选用半硫丸，每次3~5克，每日1~2次。

04

气（血）虚便秘：即气虚或血虚或气血虚所致的便秘，常见于长期疲劳、饮食内伤或产后、病后患者，可使用黄芪汤、苁蓉通便口服液等治疗。

便便这件事对我们每个人真是太重要了，所以容易便秘的事情你一定要知道！

1、久坐，不运动，便秘找上门

通常上班族容易“一坐坐一天”，而且很少锻炼身体，这种情况下消化系统就像一个运转很慢的机器，胃肠蠕动减少，不利于通便。时间长了，机器越转越慢，肠道都“转不动了”。

2、吃饭不注意，吃出了便秘

平时喜欢吃快餐、精加工食品的人要小心了，这些食物经过加工处理，膳食纤维含量低，每天产生的大便量太少，没法刺激身体产生便意，就会便秘。还有人只吃肉不吃菜，或者总吃甜食和奶制品，也容易得便秘。