带宝宝晒太阳，3个好处和3个误区要提前了解，轻松“晒娃”不晒伤

很快就要进入炎热的夏天了，在南方都已经开始开空调了，而北方的气温就刚好不冷也不热，所以相比较冬天和夏天，这个时候似乎是晒娃的高峰期。当然，这个晒娃可不是给孩子拍照发朋友圈，而是带着宝宝到户外晒太阳哦。

不知道大家发现没有，最近小区里、公园里的宝宝多起来了，就连刚出月子不久的小婴儿都有，阿布提从这些家长中了解过，她们主要是觉得这时候的气温适合，带宝宝出来晒下太阳促进发育，等过一阵子气温升高就很少出来了，有的话也要等到傍晚太阳下山后。

不过，这晒太阳可是有讲究的，不是随便把宝宝暴露在阳光之下就可以了。之前我就见过一位老人，自己怕晒就躲到树荫下，但婴儿车里的宝宝在哭闹着，她就一直来回推着，嘴巴还叨叨”出来玩了还哭“。

听到哭声我走进一看，这奶奶真粗心，宝宝的眼睛直接被太阳照得都睁不开了，并不是哭闹而睁不开。

经过我的提醒，老奶奶才放下婴儿车里的斗篷，遮住了宝宝的头部，宝宝随后也停止了哭声。

带娃晒太阳的这些好处要先了解

1、有利于黄疸的消退

新生儿出生后3天左右会出现生理性黄疸，一般不严重的情况下，医生会让宝宝晒晒太阳的。

这种情况下晒太阳要增加时间，通常早晚晒一次，每次15分钟左右才有效果，妈妈们不用担心宝宝会哭闹，这么小的宝宝在温暖的太阳底下会睡得很安稳。

阿布提遇到过这个情况，那时候小姑子的女儿有黄疸，每天8点左右就被放到太阳底下晒，这时候宝宝是不用再“遮遮掩掩”，穿个尿不湿就行了，然后给宝宝戴个帽子遮住头顶和眼睛，脸蛋还是要露出来晒。

2、有利于钙吸收

晒太阳不是直接补充钙质，而是合成维生素D，然后促进钙的吸收。

在我们生活当中，宝宝在母乳和食物中补充到的维生素D含量比较少，通过太阳光的照射，可以合成维生素D，从而促进钙的吸收，毕竟维生素D的主要作用是促进钙和磷的代谢。

3、增加抵抗力

在温暖的太阳光底下活动，让孩子接触到大自然，跑跑跳跳呼吸着新鲜空气，既锻炼了身体也增加了抵抗力。

因为阳光可以有效消灭皮肤上的细菌、增加通噬的活力、促进人体血液循环，从而增加了抵抗力。

带娃晒太阳有讲究，避开这几点，不让娃晒伤

有些妈妈带着宝宝出门晒完太阳回家后，发现宝宝的皮肤特别烫，这其实是把宝宝给“晒伤”了，由于较小的宝宝不懂的表达只会哭闹，这让妈妈们觉得“太阳可不能晒了”。

其实，这是妈妈们晒太阳的方式不对，可不能怪阳光。

误区1、随时可以出门晒太阳

比较适合宝宝晒太阳的时间是早上的6点-10点、下午的4点-6点，不同地区日照时间会有所区别，但多数都是在这个时间段。

抛开这两个时间段，其他时间就不建议带宝宝晒太阳了，因为光线太强容易晒伤宝宝。

误区2、多晒一会多吸收点

促进钙吸收要合成维生素D，但不是多晒就能多吸收，晒太阳的时间也要把握好，要不然容易晒伤宝宝。

一般情况下，1-3个月的宝宝晒太阳时间不宜太长，15分钟内就可以了；3-2岁的宝宝晒15-20分钟即可；2-5岁的宝宝晒30分钟以内。

误区3、晒太阳就全身晒

如果这么想就错了，宝宝的皮肤娇嫩，如果长时间暴露在太阳底下容易让皮肤发红，一般情况下手脚、脸蛋露出来晒晒就行了。

出门在外一定要做好遮阳准备，记得带上水、太阳伞、帽子等，宝宝如果是躺在婴儿车里，记得放下斗篷遮好眼部。

带宝宝晒太阳，这些细节要注意

宝宝如果是过敏体质的话，尽量别走树下，因为花粉会让宝宝过敏的

生病中的宝宝也尽量别带出去晒太阳了，宝宝抵抗力差，如果接触到病菌会加重，一般带宝宝在自己家阳台或者楼顶晒晒就好

晒太阳过程中，宝宝如果莫名开始哭闹，妈妈们要及时停止晒太阳了

对于还在吃乳类的宝宝来说，晒太阳之前不要空腹，但也不要吃太饱，应该是出门前吃奶，差不多是饭后半小时晒，有利于吸收

不要隔着玻璃给宝宝晒太阳，因为阳光中的紫外线本身通过衣服、尘埃等接触到皮肤的就很少了，再隔层玻璃就起不了作用。

最后

家长们带宝宝出门晒太阳要注意安全，尽量到比较空旷的地方，减少在高楼底下晒太阳，小心高空抛物。

文：阿布提说育儿