夜读丨中年的三次觉醒：自律、自愈、自足

文/洞见ciyu

周国平说：“在一切力量中，最不可缺少的一种内在力量，就是觉醒。”

少年向外求，中年向内寻。人到中年最怕有一颗无法安放的心，这山望着那山高，很容易步入高不成低不就的人生状态。

一个中年人的成熟稳妥，往往在于三次觉醒：自律、自愈、自足。

自律

自律不难，不需要你做“大事”；自律很难，是要积硅步，以致千里。

它是一个人循序渐进变精彩的过程，长时间的坚持，扔掉懒散的坏毛病。

有位作家曾分享自己的经历，说自己有一个月里，大半时间都在出差，偶尔加班到凌晨，但即便是在最疲惫的时候，她仍然雷打不动地坚持着自己的习惯：每天早上写一两千字，做十几分钟的瑜伽；晚上读半小时的书，并列出第二日的工作清单。

同事对此很疑惑，出差又不需要朝九晚五打卡，为什么不放松一下，偶尔懈怠一次又没什么。

作家说：“充分利用每一分钟并不辛苦，掌控时间能让人避免不必要的情绪消耗。而一旦产生惰性，放纵自己，最后只会因不能有效完成工作而焦躁不安。”

四十不惑，这个年纪人生有了轮廓，许多人的成长也定格在这个阶段。他们渐渐疏忽身材管理，懒于再学习。唯有少数人清醒地认识到，四十岁是新的二十岁，人生不止，努力不息。

世界无垠，知识无界，只要成长不停滞，中年危机就不会来临。

天道酬勤，唯有自律，方可出众。面对生活的不确定性，唯有极致的自律，才能让我们不惧风雨。

自愈

杨绛先生说：“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的，只有自己。”

南方有一种植物叫马尾松，当伐木人砍去马尾松的枝条后，马尾松会立即分泌松脂，来防止病菌的入侵，并促进伤口快速愈合。

这就是马尾松强大的修复力，能在最短的时间内自我治愈。

中年人也应该活成一棵马尾松。在生活的惊涛骇浪里，再繁杂的生活压力，也能快速地自我疗愈。生活的风把我们吹到哪里，我们便在哪里生根发芽，不沉沦，不悲观。

人生没有一帆风顺，起起落落才是常态。

无休止地抱怨，只会在生活的泥潭里，越陷越深；坦然接纳磨难，消解人生苦闷，这大抵是对生活的最好态度。

人到中年，放下糟心事，学会自我排遣，即使已经掉入深渊，也能一步一步地把自己拉上来。

自足

有位作家说：“知足是一种难以逾越的障碍，将我与生活的风暴隔离开来，使我心地坦荡，无忧无虑，无灾无难”。

人到中年，当我们内心足够丰盈，自然不会害怕生活中的乏味寂寥、各种嘈杂。

国学大师南怀瑾曾有一段时间住在一个菜市场附近，污秽堆积的菜市场周围臭气熏天，来往的贩夫走卒吵吵嚷嚷。南怀瑾身居其中，却充耳不闻。

他经常手执笔疾书，双脚蹬着摇篮哄着孩子。在这样的环境中，南怀瑾仍能安之若素。他以读书为乐，煮字疗饥，完成多部传世之作。

睡觉不过三尺床榻，广阔的精神世界才是寄身处；果腹不过一日三餐，心灵的富养才是重中之重。

懂得知足，才不会因失去而心生抱怨，不会因贫穷而闷闷不乐。在他们心中，拥有即是幸福，知足便是幸福。这是一种不急不躁、不疾不徐的人生态度。

人到了一定年纪，要向内审视自己。懂得以自律对抗压力，以自愈直面苦难，以自足消解苦闷，生活才能过得从容、顺遂。

主播：陈开颜

医学跨界媒体人

愿用声音做好的药剂能够治愈一切水逆

文章来源：洞见（ID: DJ00123987）

作者：洞见ciyu，洞见，不一样的观点，不一样的故事。

出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部

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