到底哪个时间段吃早餐最好，要不要吃早餐呢？

现在被人问起:你还每天吃早餐吗?

现在的人就会说：偶尔吧。然后笑笑说，到我们这时候都不流行吃早餐了。

所谓说的是：“宁可熬夜一小时，也不要早起一分钟。”

不想起床的样子

关于吃不吃早餐，什么时候吃这个问题？

大家都会有不同的意见，但都会形成大同小异的两方站出来争论，各自还能理直气壮地拿出各种强有力的证据来证明自己的观点：

一方认为：所谓早餐就该早上7-9点这个时间段吃

另一方认为：起床后吃的饭才是早餐

其实吧，现在随着现代人多样的生活习惯，早餐的定义已经变成了‘‘整夜禁食或空腹8小时后的热量”也就是说起床后1-2小时吃的那顿饭才是早餐

所以即使你很晚才起床，只要在这个时间吃饭就好了。

吃早餐会刺激胆囊排出排泄物，从而减轻身体的负担。

健康低卡早餐

如果你起床后不吃饭的话，就会引起胆囊疾病从而引起肠胃方面的问题。

科普一个小知识;

肝脏分泌的胆汁储存在胆囊里面，摄入食物以后，胆汁再从胆囊排泄出来用于消化,

胆囊还能够发挥浓缩功能，将胆汁变浓稠，使其消化能力提升，以利于储存。

胆囊还能分泌一些黏液，用于保护胆囊壁免受胆汁的腐蚀。如果胆汁过高、过浓或淤积，也容易导致胆囊炎的发生。

所以，胆囊在身体里面还起到重要的促进消化、改善消化的功能。

如果不吃的话，胆汁就会在胆囊里堆积，无法随肠道蠕动，排出体外。而且还会有胆结石哦

不仅如此，不吃早餐还会容易变胖胖哦，为啥呢？

苦恼的肚子

有很多观察性实验都证明了这一说法，原因可能是报复性饮食导致的。

大多数人早上醒来之后都是10点左右了，肚子已经咕噜噜地叫了，但由于等下就是中午了，就会导致很多人会把吃饭往后移，当你艰难的挺到时，已经控制不住自己想吃更多的心了吧。

但是呢，我们也要考虑特殊情况的出现。

比如喜欢爱吃宵夜或者吃完就睡的人，这个时候醒来后不吃或者晚一点吃反而是最好的

你们猜猜为什么呢，上面有答案哦！

大家可以结合实际情况改掉以上所说的情况，尤其是对于用脑过度，正在长身体的人

但还是建议大家可以好好吃早餐哦，为了身体的健康而不抱侥幸心理。