50岁后是血管的“堵塞期”，若想血管通透，3个不良习惯需戒掉

血管是连接身体各个器官的重要“桥梁”，也是为器官提供血液和氧气的重要途径，充足的血液可保证器官正常运行，身体才会有活力，生命安全才能得到保障。

但是，随着年龄的增长，血管或多或少会受到损伤，可能是外界压力，也可能是工作压力，最直接最大的因素无非就是日常生活和饮食出现了问题。尤其是到了50岁之后，血管老化出现堵塞尤为严重，因此就会增加心脑血管等严重疾病。

50岁后就是血管的“堵塞期”，提醒：若想血管通透，3大恶习需趁早戒掉

一、戒熬夜

在如今的这个社会，无论男女老少，熬夜似乎都已经成为最为平常的事情。但我们要清楚，熬夜对身体的伤害极大。长期熬夜的人群，因为血管得不到充分的休息，会增加血管的老化率，血管变得很脆弱，血液粘稠度也会增加，久而久之，血管堵塞，脑梗的风险就增加了。所以，为了身体健康还是不要熬夜，调整作息时间。

二、戒久坐

现在这个互联网的时代，坐在办公室办公已然成为一种常态，但是大家要明白，长期久坐其实对于人体危害是非常大的。

久坐时，人处于一种相对静态的状态，血液的新陈代谢会降低。而血管也会得不到充足的活动，导致老化失去弹性，容易形成血栓造成血管堵塞。因此，建议长期坐着办公的人，要定时活动身体，避免给血管带来严重损伤，诱发脑梗等疾病。

三、戒油腻

50岁之后，本身新陈代谢能力就弱，若仍然常吃过于油腻的食物，会给消化系统带来负担，多余的脂肪代谢不出去，就会形成脂质物质堆积在血管中，使其负担加重，很容易就会诱发高血脂。因此，为了血管的健康，在日常饮食中就应戒油腻食物，多以清淡饮食为主，少油少盐，多吃水果蔬菜，可以把精制米面换做粗粮，这样才能减轻血管的压力，改善血液粘稠度，使心脑血管疾病并发率下降。

50岁之后，若想血管健康通透，不妨每日坚持2件事

1、中药材

虽说随着年龄的增长，血管老化是不可避免的，但是也可以服用一些药食两用的药材，如蛹虫草、天贝粉、决明子、人参、葛根等等。

临床研究证实：

天贝粉中的天贝激酶和多肽两大物质可以帮助清除血液中的胆固醇和脂肪物质，能够改善血液循环的速度及粘稠度；蛹虫草中的氨基酸等微量元素可以增强血管弹性，帮助维护和呵护血管状态；葛根中的类黄酮物质和葛根素等物质可以清除血管内壁上的垃圾，降低血液的凝固度，帮助降血脂和清理血管的作用。

2、适当运动

到了50岁之后，身体的免疫力和抵抗力就会逐步下降，血管老化的速度也会增加。因此，可适当参加一些运动，比如：太极、快走、慢跑等，提高血管的弹性，扩张血管改善血液循环，血脂和血压水平才会得到平稳，血管就会健康。

小贴士：50岁之后血管老化速度很快，所以为了身体能够健康长寿，还是要戒掉3大恶习，坚持运动，补充营养元素，才能远离心血管疾病。#每日养生小常识#

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