黑米为什么不能随意吃？医生建议：5类人不宜多吃，别不在意

导语：随着经济水平的不断提升，我们的业余生活也变得丰富多彩了，我们可以随时吃到新鲜食材，生活中绝大多数的人仍以大米为主食，也经常喜欢在中午吃米饭，早上晚上喝粥。

近些年来，超市里出现了不同种类的大米，如藜麦，荞麦，黑米等，黑米的营养价值丰富，味道好，因此喜欢吃黑米的人并不少，但事实上黑米并不是所有人都能吃，下面就来为大家简单介绍一下。

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吃黑米有什么好处？

※预防便秘

越来越多的人在饮食习惯上不注意经常暴饮暴食、久坐不运动，这就容易导致便秘的出现，长期便秘不仅会对人体健康造成严重威胁，身体的不适感也特别强。

建议便秘患者在生活中适当吃粗粮，可以通过吃黑米的方式来提高肠胃的蠕动速度，加速排便，缓解肠胃压力。

※益气活血

贫血患者也可以通过吃黑米来改善，黑米中的铁元素含量丰富能起到补血的作用，如果觉得自身体内气血不足，身体较为虚弱，可以通过喝黑米粥来缓，改善气血不足的问题。

※帮助减肥

想要减肥的人也可以通过吃黑米来改善，黑米中的膳食纤维含量丰富，饱腹感比较强，适当吃黑米能有效减少热量摄入，也能增强饱腹感，促进身体的代谢功能，起到减肥瘦身的效果。

※稳定血糖

黑米中的膳食纤维含量丰富，既能帮助人体降低淀粉的消化速度，又能达到稳定血糖的效果，由于黑米的升糖指数很低，适当吃黑米能起到降糖的效果。

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黑米为啥不能随便吃呢？

黑米的口感香甜软糯，既能满足养胃需求，又能为身体补充膳食纤维和营养物质，缓解便秘困扰。

不过黑米属于糙米的一种，不建议长期服用大量食用，黑米不仅不能起到养胃效果，反而还会导致肠胃疾病加重，损害肠胃健康。

消化道医生指出，本身患有肠胃疾病的人，吃黑米反而会让肠胃疾病加重，导致胃炎反复发作。

有网友感觉到疑问，黑米不是养胃的食材吗？为什么会导致肠胃功能脆弱呢？

黑米是不能随便吃的，像消化不良或肠胃胀气的中老年人，大量吃黑米容易让粗纤维在肠胃内长期停留，影响肠胃的正常蠕动速度，加重肠胃负担，诱发肠胃疾病的来临。

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医生建议：5类人不宜多吃，望你了解下

第1类人：消化不好的人群

消化功能弱的人是不能吃黑米的，由于黑米中的粗纤维含量丰富，膳食纤维含量也比较高，不仅容易加重肠胃负担，也容易让食物在肠胃内堆积，影响正常的消化和吸收速率，出现腹部胀痛的现象。

第2类人：大病初愈者

大病初愈，患者的身体较为虚弱，饮食要以易消化和清淡为主，黑米中的纤维素和蛋白质含量丰富，这些都是不易消化的食物，大病初愈患者若食用了这类食物，不仅会加重肠胃的运行负担，也容易让肠胃出现严重的不适。

第3类人：需要服药的人

是药三分毒，服药期间的注意事项是有很多的，如果女生在服用四环素类药物，在此期间尽量不要吃黑米，黑米中含有大量的金属离子，若与药物同时服用，将会产生不溶性的絮状物，严重影响药物的吸收和利用速率。

我们在服用其他药物时，也要提前咨询医生判断在服药期间到底能不能吃黑米，避免黑米中的花青素和药物出现不良反应。

第4类人：出血疾病患者

黑米性平味甘，归脾、胃二经，黑米中含有丰富的蛋白质、铁、锌等多种矿物质，能起到活血化瘀的作用，胃病患者在此期间吃黑米，反而会让不良症状加重，不利于身体健康。

第5类人：高酮患者

黑米中的铜元素在众多食材中位列前茅，患者常吃黑米容易让体内的酮含量不断上升，对身体健康造成严重威胁。

为了让体内的同元素保持平稳，不建议高铜患者常吃黑米。

结语：通过以上的内容，相信大家也有所了解，多吃黑米对身体有很大的好处，但是以上这5种人千万要忌口，否则会让身体受到严重的影响。