有人说喝水多损伤肾功能

有人说喝水多了就会尿多，尿多了就会加重肾脏负担，损伤肾功能。

但实际上是这样的吗？并不是这样的。这句话分为两部分，前半部分喝水多了，尿都是对的，但是尿多了之后会损伤肾功能，导致肾功能受损。

这个是错误的，这是因为我们的肾脏功能是有强大的代偿功能的，有些人手术通过肾脏移植，把两个肾切掉了一个留下一个，但是它仍然能够维持它的正常功能。

那么是什么功能呢？就是排水排毒的功能。我们每天喝进去的水，每天吃进去的饭，新陈代谢产生的一些毒素，尿素，肌酐，尿酸，这三种毒素主要是通过肾脏排除的。

如果我们切掉了一个肾，还剩下一个肾的时候。这个肾仍然能够维持正常的排水排毒的功能，因此我们每天多喝一些水，就不会损伤肾脏的功能，反而会有好处。

好处第一点，就是可以加速我们人体毒素的排泄，有一些尿酸高的朋友，通过多喝点水，可以加速尿酸的排泄。

第二点，在临床上给病人用一些药物，比如说抗生素，化疗的药物，用完之后，怕这些药物对肾脏造成损害，我们就要让病人多喝水，有的甚至要输点液。

第三点，感冒之后也要多喝点水，这个水呢可以加速毒素的排泄，还可以起到一个保护作用。

第四点，如果是肺不好的朋友，也可以多喝点水，最后可以稀释痰液，起到润肺的作用，更好的让它排出来，比如说慢性支气管炎，多喝点水对肺是有好处的，那么有两类人需要特别注意，不能喝太多的水。

第一类，是心衰的朋友，本身心脏不好的朋友不能喝太多的水，会加重心脏的负担。

第二类，本身有肾脏病的朋友也不能喝太多的水，中国居民膳食指南里面明确指出，比如说，我们心功能和肾功能正常的这些居民，每天喝七到八杯的水大概是1500到1700毫升以上的水。那么喝水我们建议喝白开水或者是淡茶水，不建议喝含糖的饮料，或者是尽量减少含糖饮料的摄入。