当看到同龄孩子比自己孩子的个头高时，人们往往都会流露出羡慕的目光，有的甚至会上前打听经验，希望自己的孩子也能够长高一点。

毕竟孩子个子高，未来总是会更有优势，无论是在就业还是婚姻上，都会更受欢迎。

小李的孩子已经上小学四年级了，可是个头才1米2多一点，和班里的其他同学相比，小李的孩子完全就像一个小矮人。

这当然让小李心急如焚，如果孩子的个头一直都这么矮，很有可能让孩子被他人嘲笑，从而陷入自卑之中。

于是她趁着孩子放暑假，专门带孩子到医院检查了一番。

医生告诉她孩子的身高确实低于平均值很多，但同时也让她不用太过担心，毕竟孩子的身体还在发育，身高也都没有定型，还是有可能逆袭的。

医生根据小李孩子的情况，专门为他制定了一份长高的方案。他告诉小李要把握春天这个长个的黄金期，同时也要注意这几件事，如果都能做到，孩子的个头应该会有明显的变化。

孩子的身高会受哪些因素影响？

1、父母遗传

孩子的身高70%取决于父母的身高，所以如果父母的个头都比较高，那么往往不用为孩子的身高担忧，即便孩子的身高不出类拔萃，一般情况也不会太矮。

2、后天因素

如果父母的身高不占优势，那么孩子的身高很有可能也不会太如人意。这时后天因素就显得非常重要，如果能够把握30%的后天因素，孩子的身高至少能够达到平均值。

哪几类后天因素会影响着孩子的身高？

1、饮食

春天是孩子长高的季节，在这样的一个季节里，父母一定要注重孩子的饮食。

除了让孩子的营养均衡全面之外，也要注意孩子钙元素的补充，多让孩子吃含钙和含维生素D的食物，能够让孩子长得更高。

2、睡眠

孩子在夜间进入深度睡眠之后，体内会分泌出大量的生长激素，这自然会让孩子长得更高。

一般生长激素的分泌期在每天晚上的11点到凌晨1点，凌晨5:00~7:00是高峰期，如果这段时期孩子能够处于深度睡眠中，那么他们的个头一定不会矮。

3、运动

不管处于什么样的年龄段，运动都是非常重要的，对于正在长个头的孩子来说，运动能够让他们的骨骼得到更好的发育，从而长得更高。

其实从孩子刚出生起，就可以做一些简单的运动。比如让孩子学会抬头，学会翻身，学会爬山等，都是适合他们的运动方式。

对于大一些的孩子，完全可以做一些弹跳类的运动，因为这会有助于他们长得更高。

当然，不管是什么样的运动，坚持都是最重要的。一般我们建议在情况允许的条件下，孩子每天都应该保持两个小时的户外运动。

如果孩子能够坚持，不仅孩子的个头能够长高，身体素质也会越来越好，可谓一举两得。