烦躁不安睡不着，常按这个穴助你一夜好眠

大家好，我是素问中医宫娜医生。

之前接诊过一位患者，是一位退休教师，他的失眠情况很糟糕：

1、入睡后几乎每隔一个多小时就要醒一次；

2、白天总是昏昏沉沉，夜里经常盗汗；

3、平时手脚怕冷，却容易上火；

4、分析他的舌象来看，寒湿很重，舌质偏淡，苔又白腻偏滑。

总的来说，是脾肾阳虚兼痰湿的上热下寒体质。

人体阳气，主要来源于先天之本肾和后天之本脾胃。因此，当脾肾阳虚时，身体阳气不足，动力不够，就会出现下寒的表现。

而心在上，肾在下，肾水亏损无法滋润心火，导致心火在上燃烧。所以出现既容易上火盗汗，又有手脚寒凉的上热下寒表现。因此他的失眠也属于是心肾不交类型导致的失眠。

治疗时我以交通心肾和安神助眠的治疗原则进行针药结合治疗。其中两个比较典型的穴位大家可以日常按揉，来缓解相应症状。分别是：少海穴降心火，太溪穴滋肾阴。

少海穴

①取穴：少海穴在肘横纹尺侧纹头凹陷处。取穴时可通过屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处取穴。

②功效：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。本穴属水，可以通过降心火来治疗癔病、失眠等精神神志类疾病；又因为其皮下通过很多臂丛神经，故也可用于缓解由于神经损伤引起的手臂痛。

太溪穴

①取穴：太溪穴为足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时可选坐位、平放足底或者仰卧位，在跟腱和内踝中间凹陷处取穴即可。

②功效：太溪穴可滋阴益肾，壮阳强腰，可用来缓解失眠、健忘、腰酸、咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣等因为肾虚损所致的病症。

经常失眠烦躁不安的患者可以多按揉这两个穴位，通过交通心肾的方式改善失眠等症状。