血液粘稠的人，平时请少碰“三白”饮食，预防心血管疾病

健康的人会注意血管养护，尽量让血管畅通无阻，富有弹性，身体的循环正常健康才有保障。而有的人血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液会处于粘稠的状态，之后在血管中流动速度慢，会让某些器官供血不足，健康可就没有保障了。因此要了解调节血脂有哪些好的方法。另外，血液粘稠时有部分食物应该远离，以免加重病情。

1、白酒

已经有血液粘稠的表现，很多类型的食物就应该远离，特别是那些喜欢饮酒的人，此时该不良习惯要纠正。有的人对酒精依赖，几乎每天都有喝酒行为，而这种错误的生活方式对肝脏的伤害大，会让肝脏细胞变性，坏死，从而有脂肪肝，酒精肝患病率高的隐患。

另外，酒精的刺激性大，是部分人血管受损的原因，长期大量喝酒之后血压和血脂都容易不正常。如果有这种情况了，还需坚决做到滴酒不沾，少喝酒之外添加酒精的食品也要忌口。

2、钠盐

在养护身体的过程中需要以清淡饮食为主，少摄入高盐食物。有的人在烹饪的过程中技巧没有掌握，大量加入钠盐，实际上有健康隐患。钠盐含量丰富的食物摄入后会增加肾脏排泄压力，不断排泄出积累的钠离子，器官容易受到伤害，还会间接影响血压的变化。

而血管承受的压力增大，血液又相对粘稠，双重影响下血管很容易病变。因此，需要在饮食这方面控制好，保持食材的清淡，尽量不要过多使用钠盐。

3、白砂糖

有的人喜欢摄入甜食，在烹饪的过程中也多用白砂糖来调味，殊不知这种白色的调味料摄入过多会带来负面影响。有的人之所以老化速度加快，容易长痘痘，都是因为获取过多的糖分。另外，糖类物质热量高，获取过多有发胖，血糖不稳定的风险。

而有的人血液粘稠如粥，已经出现了循环障碍，此时还大量摄入高糖食物，会继续增加血液粘稠度后影响循环，就算喜欢吃甜食也应该控制好量，这样才能让指标稳定，同时控制好体重。

综上可知，血液粘稠是很危险的情况，不单纯要从饮食入手来调节，还应该加强身体锻炼、补充足够的水分、戒烟戒酒，这些好的生活方式养成，血液状态才会恢复正常，从而预防心脑血管疾病。#医联媒体超能团# #清风计划#