如何吃苹果对身体更好

首先，我们先说不适合吃苹果有哪些人，第一个就是有胃肠道疾病的人，如果空腹吃苹果，很容易引起胃部不适，严重的甚至会导致胃部反酸，诱发急性肠胃炎。

第二，糖尿病患者不适合吃苹果。因为苹果的含糖量较高，并且以单糖为主，很容易被人体吸收，糖尿病患者吃苹果易引起血糖波动。

第三，不空腹吃苹果。不管是健康人群还是患有疾病，日常吃苹果都不适宜空腹吃，因为苹果含有大量果酸，经常空腹吃的话极容易影响胃部的消化功能。

第四，现在很多人为了减肥，早餐只吃一个苹果，但这样不仅不能够给身体提供足够的能量，导致注意力不集中，还会引起身体疾病，最终得不偿失。

第五，饭后不能立刻吃苹果。因为饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，不利于消化。

第六，应该是饭后的一到两个小时内吃苹果。这个时候吃一个苹果可以补充身体所需的水分，而且还可以缓解身体疲劳，使精神得到放松，也有利于身体营养的吸收。