好消息！神州十三号载人飞船即将完成6个月的飞行任务，预计在4月中旬返航，届时航天员翟志刚，王亚平，叶光富三位航天英雄将全程直播返回地球的过程。

值得一提的是，这次神州十三号首次采用快速返回方案，飞船只需要在天上转几个小时就可以进入返回轨道了，这样不仅缩短了航天员的等待时间，还增加了航天员的舒适性。

这次长达6个月的航天任务，三位航天员不仅做了很多有趣的实验，身体也发生了明显的变化；

如今临近“回家”之日，他们要提前做好哪些准备？又将面临哪些挑战呢？

航天员身体发生的变化

1.航天员的脸变得“浮肿”

网友们一直都在关注三位航天英雄的生活，有人觉得航天员比刚上天时胖了很多？这是太空的伙食好，还是吃完饭没有活动长胖的呢？

对于这个疑问，有人觉得肯定是太空上太舒服了，才“长胖了”，其实不然，航天员在太空中的压力非常大。

他们既要做实验，又要每天记录数据，而在失重的环境下，站立需要支撑点才可以，吃饭也需要支撑才能进食，一般人很难适应。

而且，他们平时吃完饭都会做一些健身运动，所以体重不会有太大变化，这种“浮肿”现象属于正常的生理反应，这是因为在失重的环境下，体液在头部分布的会多一些，再返回地球后，这种情况就会消失。

2.航天员的身高会变高

航天员到了太空是会变高的，人在地球上，由于重力的原因，脊椎处于被压缩的状态，而到了太空中 ，没有了重力的束缚，脊椎会尽可能地延伸，身高有可能增加2-3cm左右，最多可能增高5cm左右。

但是这种增高情况是在太空特定条件下发生的，等回到地球就会慢慢恢复原样了，所以这种长高并非真正意义上的长高。

就和早上睡醒时的身高比晚上睡前高是一个道理，由于白天的站立久坐椎骨被压缩，到了晚上就属于放松状态了，又恢复原来的形态了，航天员身高变高不是好事，他们可能会伴随着颈椎痛等症状。

除此之外，在长期的微重环境下，他们心脏功能会逐渐下降，容易患上骨质疏松，免疫力也会因辐射而降低，这都需要回到地球后慢慢恢复。

那么他们返回地球前，应该做好哪些准备呢？

1.强化体能锻炼，加强骨骼和心肺功能

航天员目前已经在天空执行任务快6个月了，上面提到他们在太空中身体会发生一些显著的变化，为了更好地适应地球的重力环境，所以他们必须要改善自身的生活习惯。

其实，航天员在空间站的生活很规律，平时也经常锻炼，但是这次返回地球后，身体肯定不能马上适应，必须要加强锻炼来增强肌肉，骨骼和心肺功能。

除此之外，他们还开展了心脑血管的调理，这样做有助于减少对身体的伤害，也能更快速地恢复自己的状态，为的就是可以确保安全地回家。

2.回收在轨产生的实验数据

航天员这次出差可不是来玩的，他们可是带着艰巨的任务来的，除了要完成飞行任务外，还要把在轨的实验记录和实验用品拿回来进行研究，这些实验价值很高，有助于人类更好地认识生命，突破科学瓶颈。

比如这次就首次观测到了失重条件下的心里细胞“钙信号闪烁”，开展机械臂辅助舱段转位，也让更多的青少年了解到，太空在失重条件下，和现实中的实验是不一样的。

在神州十三号完成任务后，神州十四号也会随之发射，并在十三号的基础上再次进行空间站的组装和天空科学实验。

神州十四号发射后，神州十五号也会随着发射，这不仅是人类历史上首次6位航天员一起登上太空，还完美地展现了我国航天领域的能力。

3.收拾行李，把舱外服放回原处

三位航天员刚上天时，很多网友都关心他们在天空中生活六个月，那吃什么？喝什么？怎么生活？

其实这些大家都不用担心，天舟三号货运飞船早就运送了200多个包裹，大约6吨重的物质，其中包括脱水食物，饮用水，氧气，实验设备，女性化妆品，救急用品等。

而之前神州十二号在执行任务时，并没有将全部的物资用光，空间站还留有一部分物资。

此外，神州十三号本身也能带一些随身的物资，比如宫保鸡丁，鱼香肉丝等便捷食物，这些所有的物资加起来足够三位航天员6个月用的。

如今他们已经到了回家之际，他们要把所有的物资整理归类，把实验设备和舱外服务放回原处，这样做可以为之后来空间站的人提供方便。

4.清理太空垃圾

除此之外，三位航天员还要把6个月的生活垃圾处理掉，要知道他们每天所用的物资都是有包装袋的，这些都是不可降解的。

每次他们吃完饭都会产生一些厨余垃圾，但是这些垃圾可不是直接混在一起，而是不同垃圾需要不同的分类，纸巾塑料袋进行真空压缩来缩小体积，湿垃圾会放到专门的袋子里进行回收。

要知道在太空的失重环境，食物残渣如果不清理好就会飘在空中，航天员一旦被呛到，就会危及身体。

由于三位航天员在空间站生活中需要喝大量的水，虽然空间站的补给足够了，但是他们的尿液会被回收。

这些尿液经过特殊净化的处理，最终成为饮用水，而残留下来的尿碱会被打包带走。而太空垃圾会被带到地球大气层进行燃烧，为的就是给太空一片净土。

5.调整情绪，检查飞船系统

三位航天英雄马上就要回家了，可他们的心情却是既高兴又忐忑的，高兴的是圆满地完成了任务，忐忑的是在返回地球的过程中可能遇到危险。

所以为了避免情绪波动，他们首要的就是要调整好自己的情绪，只有情绪好，遇到事情才会不慌张。

其次，他们要检查飞船系统有没有故障，熟悉返回流程，多和地面的控制中心沟通，如果有问题，及时上报，避免出现差错，最后，一切都准备就绪后，就可以回家了。

可是太空是充满未知性的，不仅返回时“危险”，而且三位航天员回到地球后身体也会受到影响，那么他们要面对哪些挑战呢？

返回过程很危险

从太空返回地球，这对三位航天员是一场严峻的考验，之前神州十三号飞船是以7.9公里/秒的速度飞行的，这次返回时会采用快速返回方案，也就是说速度会更快，所以三位航天员要提前做好心理准备。

一方面是在快速坠入大气层的过程中，会形成“黑障”，进入黑障区后通信会中断4-7分钟，返回舱会和地面指挥无法联系，这是令人非常害怕的。

另一方面快速的坠落会让人的身体受到强烈的冲击，如果是普通人肯定直接晕了，但对于航天员来说这是可以承受的，但是他们的身体和心理也同样会被影响，这样的考验对他们来说是一个挑战。

返回地球后无法站立

航天员不仅在升空中有危险，在返回时同样也存在危险，之前我们在电视上看到航天员着陆的第一时间就被安排坐上了轮椅，对此很多网友表示不解，看到原因后真是令人心疼。

三位航天员在没有重力环境的太空生活了六个月，返回地球会因为重力原因出现脑部血液供应不足，所以就不能正常地直立和行走。

而且，三位航天员在太空待得太久了，骨头变得疏松，容易骨折，肌肉也会有很大程度的萎缩，心律也会出现问题，突然站立会很危险，必须要在轮椅上重新适应地球的重力环境。

好在这次着陆点依然选择了东风着陆场，地面工作人员会全方位地和航天员做好对接，确保航天员可以安全地到达地面。

身体的恢复及如何适应生活

三位航天员到达地面后，先会进行“医学隔离”，这是为了防止太空细菌进行变异，影响航天员的身体。

另一方面是帮助航天员更好地适应地球的环境，因为刚从太空回来，他们的肌肉会有不同程度的萎缩，骨头中的钙也会流失，隔离期间可以通过食疗恢复。

之后三位航天员会被送到疗养院做康复疗养，这主要的原因就是他们身体的机能下降，免疫力比较低，所以有专门的人员照顾他们的饮食起居，可是使他们的身体恢复的更快。

虽然航天员的体质异于常人，但是他们在太空中呆得太久了，对于重力的适应仍然需要很长时间，而且还可能会伴有抑郁症等情况的发生。

所以最好的办法就是安静地修养，通过食疗运动及心理辅导来恢复到之前的状态，总而言之，他们完成了艰巨的任务，休养调整自己也是应该的。

总结

翟志刚，王亚平，叶光富三位航天英雄是14亿中国人的骄傲，他们为了探索宇宙奥秘付出了太多的辛酸，身体和心理也受到了不同程度的伤害。

如今他们到了“回家”之际，预祝他们圆满地完成飞行任务，期待他们早日平安归来，向航天英雄致敬，期待祖国的航天技术可以屹立世界之巅。