喝水也有大学问，真的喝对了吗？

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。水是生命之源，成年人身体中有一大半都是水，女性身体中约50%是水，男性身体中约59%是水。那日常生活中，你真的喝对了吗？下面随小编一起来看看吧。

1、喝水过多

如果在短时间内饮水量很多，会加重肾脏负担。此外，一次性饮水量过多会导致恶心、呕吐的症状出现，主要是因为过多的水会稀释胃液。

2、喝水过少

水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能 及体温的调节等等，都离不开水。

饮水过少往往会诱发结石，哮喘，癌症等等各种疾病。春季干燥，大家一定要多喝水哦。

3、喝水过快

运动之后，又或者是炎热的夏天，口渴之时我们会拿起水杯快速、痛快的饮入大量的水。这样做虽然很爽、虽然解渴，但对身体有潜在的伤害。即便是口渴，饮水还是要慢慢来，每次控制在60-90毫升。

4、喝冰水

冰水会缩小血管，破坏人体的消化过程。同时饮用冰水还可以帮你留住不必要的脂肪，因为冰水的低温更容易固化食物中的脂肪。建议少喝冰水，改成多喝常温水。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。