尝试顺天应地早睡早起

黄帝内经凝聚着中国几千年来古人智慧的结晶，对于作息而言是有说法的，叫做日出而作，日落而息。早晨5:00-7:00是起床的时辰。晚上21:00-23:00是睡觉的时辰。至于具体的起床与睡眠时间截点会因人而异，但是大概范围是这样子的。目前日出与日落的时间是6:04和18:42。早晨7点左右吃饭后就是忙碌的开始了，晚上7点之前就要吃完饭，然后停止运动逐渐安静下来，为睡觉营造氛围。晚上九点就可以洗澡去睡觉了。古人讲究顺天应地，感叹几千年我国古人总结的大智慧。

目前自己趁着一年之计在于春的机会。在年初尝试早睡早起，为了不虚度这一年，真正实现自己的目标，自己的梦想，向前跨进一步。熬夜的坏处太大了。过了23点睡觉。使自己经常耳鸣头晕。再加上长久低头看电脑看手机的习惯。颈椎出现问题，对大脑供血不足。更容易引发各种症状。这样来说早睡早起才是解决自身问题的良药。