不要猛地喝茶，健康饮茶需要控制量，那每天喝多少茶才算适量？

首先喝多少也是要看是不是老茶客，自己自身身体情况对茶叶的感知度如何，通常情况下，我们还是有一个定量的。

喝茶可以带来正常的饮水，大家知道，每个人每天至少要喝8杯水，但是如果干喝水，我想很多人也喝不下去，估计可能很长时间才能喝上那么几口，但是喝茶就不会这样了，喝茶可以带动喝很多水。

但是茶叶中是含有茶多酚，茶碱等物质，如果喝的量大了，自然也对身体产生一定影响，一般情况下掌握好量就 没什么问题。那一般情况下每个人每天喝多少克茶好呢？如果是正常成年人，可以在12克左右最佳，年纪大的老人看平日饮茶量，适量就好，5克到12克都行，清淡为主。少儿就更要量少，5克内就好，最清淡的茶水，或者是成人喝茶的时候一杯两杯就可以了。

最后想问下大家，你们一般一天都是喝多少克的茶呢？