导语：随着现代生活节奏加快，人们的生活和工作压力也越来越大，若没有就及时释放不良情绪，日积月累的情况下，各种问题都会找上门来，其中就包括失眠。

据不完全统计，我国国内约1/4的老年人，1/6的青年人都患有不同程度的失眠，发病率如此之高不能不引起人们的重视。

失眠时漫漫长夜，辗转难眠，白天又疲倦困顿、精神不振是一件十分痛苦的事情，而且若不及时治疗失眠的话，还会降低人体免疫力，导致病变发生。若你也有这样困扰，不妨随小编一起继续往下看。

失眠？睡不好？快收下这份“倒头就睡”的宝典，或助你一夜好眠

结语：睡眠对我们来说十分重要，长期失眠、多梦、易醒的人容易患神精衰弱的疾病，脱发、面容憔悴、健忘都是失眠导致，若想安稳的入睡，以上的方法可以尝试一下。