早上空腹喝水，到底是对还是错？医生：告诉你答案以后别乱喝酒

喜欢养生的人都知道这么一句话：晨起空腹喝一杯水，活力满满一整天。很多人都很信奉这句健康名言，认为晨起后喝一杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以预防疾病的发生。从某些层面来说，早晨起床后可空腹喝一杯水，有助于促进血液循环和新陈代谢，还能及时补充身体代谢丢失的水分，睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。

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早上空腹喝水，到底是对还是错？

众所周知，水是人体的重要组成部分，占人体体重70%左右，可见水对人体是非常重要的，它在人体中能发挥多重作用，比如人体各个关节润滑液的主要成分就是水、水还是细胞的重要组成成分，水还能将人体摄入的营养素充分溶解，并将其运送到全身各处。总之，从摄食到排便的全过程都需要水的参与。

另外，严格意义上来讲，早晨空腹喝水对人体有一定好处，主要能有助于清除体内的毒素，清除肠道内的垃圾，促进宿便排出，还可以提高新陈代谢，改善消化系统功能。早晨适量的饮用温水还可以缓解胃痛和消化不良，改善肤色，令人容光焕发等。所以，从某些层面来看，早晨空腹喝一些水是正确的，但是并不是所有人都适合晨起后空腹喝水。

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晨起喝水睡好，并不是所有人都适合！医生：告诉你答案以后别乱喝

（一）患有严重肾病者，不宜早上空腹喝水

对于患有严重肾病的患者，就不适合早上空腹喝水，因为会加重肾病，从而导致身体内水分堆积、水肿、肾脏功能进一步受损。

（二）消化功能降低者，不宜早上空腹喝水

如果早上空腹饮用大量水分，可能会导致胃酸被稀释，进食早餐之后没有足够的胃酸进行食物消化，易导致消化功能降低

（三）青光眼患者，不宜在早晨喝水

青光眼患者在早晨喝水会引起眼泪房水量的增多，导致眼压升高，不利于青光眼的恢复。

（四）体质较弱、阳气不足者，不宜在早晨喝水

水是阴性的，对于阳性的生发没有任何帮助，反而会造成阻碍，所以对于那些原本就有运化水湿障碍的人，早晨起来空腹喝水会进一步加重身体的损伤，水湿积聚会使身体衰老得更快。

小贴士：在温和气候条件下，一般建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水，喝水的时间并无具体规定。另外，饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以，喝水对身体虽然很有好处，但是要掌握方式方法，切勿因饮水不当而伤身。